たまには筋トレネタを！

そうなんです、世界マスターパワー選手権も終わり普段なら長期休暇で

仕事＆飲んで食べての休暇をとるのですが、今回とりません。

別に大丈夫だからです。

なぜなら、関節やカラダの事を考え無理やり休暇→自力回復に相当の

時間を要し、そこに到達するまでに酷使してしますからです。

良い例が、「ここから気合いいれてやらんとあかん」と言われても

カラダが言うこと効かない時は駄目なんです。

確かに休暇は大事ですが休めと言われても休まずにやりたい時は

やりたいですからね！

何が言いたいか、自分のペースが大事ですね

でっ・・・今は好調です！

やりたいだけやる！やりたくないときはやらない、自分にやらされない

こんな感じでしょうか・・・・

★スクワット

60Ｘ10、100Ｘ5、130Ｘ1、155Ｘ1、167.5Ｘ1、170Ｘ1、172.5Ｘ1

172.5ｋｇが一年ぶりで結構余力あります。

160Ｘ3Ｘ2

150Ｘ4Ｘ2

130Ｘ6（ストップ＆ＧＯ！）

★スタンディングハック

20Ｘ20、50Ｘ10、70Ｘ10、100Ｘ8、120Ｘ8

★カーフレイズ

100Ｘ20Ｘ2

★アブドミナルクランチ

50ｒ

【感想】

シューズとベルトを変えてトレーニングしていますが、ええ感じです。

しばらく継続していきます。

ではおやすみなさいＺｚｚｚｚ・・・

【商品説明】
アディパワーウェイトリフティングシューズ
ADIPOWER WEIGHTLIFTING SHOES
上級モデル、ロンドンオリンピックモデル！
市場ではあまりみないレアものです。
購入しましたがサイズが合わなかったので売ります。
新品ですが、サイズ合わせの試し履きしています。
サイズは日本25.ｃｍ、ＵＳ7です。
外箱ありますがきれいではありません、梱包箱とお考えください。

返品、クレーム、ノーキャンセルでお願いいたします。

【価格】

￥22,000円

【発送方法】
全国一律！（北海道、沖縄を除く、要相談）送料￥1.000

または送料着払い

【お支払方法】

銀行振り込み

代金引換可能

気いってくださった方はアメブロからメッセージください。

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アメリカから帰国後、練習の取り組みを考えさせられました。
年齢的な疲労を意識し過ぎた、毎日が多忙で睡眠不足からの練習を控え過ぎた練習不足と気づきました。
結果やるだけやって、疲れてから考えることにしました！
自分の身体は自分で考える事がだいじです。
スクワット
150✖1、160✖1、165✖1
150✖4、150✖5、150✖4
140✖6、100✖15
レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ、アブドミナルクランチ✖50
シューズをフラットにして、カスタムしたパワーベルトも新調して取り組んでます。
次の全日本で自己Bestが出なかったら引退やな(O_o)

iPhoneからの投稿

世界マスターパワーに向けて調子が上向いてきました。

今日は、最終ピーキング前に一発ノーギア練習をいれました。

60ｋｇＸ10・100ｋｇＸ5・130Ｘ2・150Ｘ1・160Ｘ3・170Ｘ1

150Ｘ4・150Ｘ3・130Ｘ8・100Ｘ15

ベンチプレス

60Ｘ10・100Ｘ1・110Ｘ1・120Ｘ1

100Ｘ8

カーフレイズでカーフがつりましてあえなく終了

下の画像はちなみに昨年の世界ランキング総合

私は66ｋｇ級で29位

今回はもっといきたい

これは今回の世界マスターパワーノミネーション

一番選手ずば抜け！しかしどこにチャンスがあるかわからない・・・

チャンスが来たらその時は行くよ！！

いつも大会が近付いてくると代謝が上がります。

炭水化物は控えておりますが、今回はアメリカ、日本食が普通には

食べれないと思い、早々にカップ麺やマック等で内臓も慣らしています。

わざとポテトチップス食べたり、時差ぼけ対策に不規則な生活！

普段から睡眠が少ないので、こんな時は良いかもね？

明日は休養してベルトのバックル磨きしてコスチュームを

手入れします。

どうも～もんくたれの藤原です！
筋トレファンの方、本当にお久しぶりです。
最近のブログは”たれのレポート”ばかり書いていまして、トレネタは久しぶりです！
今日は、世界マスターパワーリフティング選手権大会に向けての近況を書きます。
ちょうど1ケ月先が試合日で、初の世界大会となります。
カラダが3つくらい欲しいな～と言うくらい仕事もお付き合いも忙しく、無休状態！
しかも睡眠時間3時間くらいで疲労困憊ぎみのハードな状況でスクワットピーキング
「俺カラダ持つんかな～(◎o◎)」って感じですね・・・
そんな中、ギア練習3回目で245kgなんとか立てました。
最終的には255kgまでTRYしておきたいところです。
スクワットにおいては、競合がいる中で種目別の金メダルが欲しいです！
残りの時間、一生懸命がんばります。
これ245ｋｇの動画ですのでよろしければ見てくださいね～(^^)

撮影者　ふじたひろゆき様
ありがとうございました！
【おまけ編】
眠たい時はこんな曲効いてテンションあげます！

今からキャッチコピー原稿を仕上げてから寝ますＺZZZ

パワーリフティングのベルトって、私はこだわるところなんです！
とくにバックルですね
どうですか？ドリルドの鏡面磨き仕様
メッキと違い、手磨きなので直ぐに曇りますから、時々磨かないといけませんけどね・・・

世界マスターパワーリフティング選手権大会に向けてのトレーニング
ようやくスイッチが入り、昨日今日と調子が上向いてきました。

スクワットは165kgＸ1、155Ｘ5、145Ｘ8、135Ｘ3（ストップ）
ベンチプレスは120kgＸ1、110Ｘ3、105Ｘ5、100Ｘ8　
足上げナロー80Ｘ8、82.5Ｘ8、75Ｘ8
インクラインダンベルを2SET
一時間くらいで終わるトレーニングですが、少しづつ上向いてきました。

食事を見直し、飲酒制限で回復も考えながら、10月3日の試合まで残り少ない時間
全力で取り組みます。

 この画像はもんくたれの具が入ったおむすびです。
泉佐野市のオトメゴコロさんで販売中！
日替わりでメニュー作られるので、無い時もありますので要注意です。
（直ぐに売り切れますので来店前にお電話で要確認お願致します。） 
  

今日もバタバタでした！なんでこんなに忙しいんやろ～

大阪通販道場の第三回目の講義を受講させていただき、沢山の学びをいただきました。

また、その仲間が良い人ばかりで幸せな気分です。

また先日ネットで購入させていただいた食材ネット通販の鉄板セオリー「黒豆式」の著者

とお会いすることができ感激！

購入前から講義をうけさせていただいていたので、本を読んだら井上先生の声となり聞こえてきました。すごいことです！「本読んだら声聞こえてくる！！！」不思議

またサインまでいただいて記念撮影していただけました。

その後、マッスルプロダクションジムでデッドリフト！

60Ｘ8、120Ｘ6、150Ｘ2、180Ｘ6、185Ｘ6！

ここからナロー

115Ｘ10Ｘ2

またベンチもしました！

60Ｘ10、90Ｘ1、100Ｘ8Ｘ2　

足上げナロー60Ｘ10Ｘ2

Ｆａｃｅｂｏokまたリアルでよく聞かれる質問ですが！

「藤原さんは、プロテイン飲んでますか？」です

サプリも大量購入！

ＢＣＡＡがメインでプロティンも飲んでます！

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先週から再開したベンチプレス！！

今週も慣らしです。

60X10、80X8、90X8.、100X8、102.5X3

90X6、80X4X2

まだまだやり過ぎたら駄目です！

良い時のイメージで物事を考えるからあきませんね！

10月2～3日の試合日が予想されます！しっかりと正確に調整します。

約一カ月ぶりのデッドリフトをしました。

これは、辛い・・・・！

ノーベルトで行いましたが、カラダが感覚を忘れているのですごく不安定でした、慣れてくると感覚麻痺して普通になるのが不思議で恐いです。

相当疲れるのか、ブログ書きながら寝てしまっていました。

60Ｘ10、120Ｘ6、150Ｘ6Ｘ2

155Ｘ6　60Ｘ8

ロープーリーロウイング、プルダウン、カーフレイズで身体を動かしました。

感覚を確かめながら・・・ボチボチ！！

10月の世界選手権目指して顔晴ります。

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