アメリカから帰国後、練習の取り組みを考えさせられました。
年齢的な疲労を意識し過ぎた、毎日が多忙で睡眠不足からの練習を控え過ぎた練習不足と気づきました。
結果やるだけやって、疲れてから考えることにしました！
自分の身体は自分で考える事がだいじです。
スクワット
150✖1、160✖1、165✖1
150✖4、150✖5、150✖4
140✖6、100✖15
レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ、アブドミナルクランチ✖50
シューズをフラットにして、カスタムしたパワーベルトも新調して取り組んでます。
次の全日本で自己Bestが出なかったら引退やな(O_o)

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