たまには筋トレネタを！

そうなんです、世界マスターパワー選手権も終わり普段なら長期休暇で

仕事＆飲んで食べての休暇をとるのですが、今回とりません。

別に大丈夫だからです。

なぜなら、関節やカラダの事を考え無理やり休暇→自力回復に相当の

時間を要し、そこに到達するまでに酷使してしますからです。

良い例が、「ここから気合いいれてやらんとあかん」と言われても

カラダが言うこと効かない時は駄目なんです。

確かに休暇は大事ですが休めと言われても休まずにやりたい時は

やりたいですからね！

何が言いたいか、自分のペースが大事ですね

でっ・・・今は好調です！

やりたいだけやる！やりたくないときはやらない、自分にやらされない

こんな感じでしょうか・・・・

★スクワット

60Ｘ10、100Ｘ5、130Ｘ1、155Ｘ1、167.5Ｘ1、170Ｘ1、172.5Ｘ1

172.5ｋｇが一年ぶりで結構余力あります。

160Ｘ3Ｘ2

150Ｘ4Ｘ2

130Ｘ6（ストップ＆ＧＯ！）

★スタンディングハック

20Ｘ20、50Ｘ10、70Ｘ10、100Ｘ8、120Ｘ8

★カーフレイズ

100Ｘ20Ｘ2

★アブドミナルクランチ

50ｒ

【感想】

シューズとベルトを変えてトレーニングしていますが、ええ感じです。

しばらく継続していきます。

ではおやすみなさいＺｚｚｚｚ・・・

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