世界マスターパワーリフティング選手権大会に向けてのトレーニング
ようやくスイッチが入り、昨日今日と調子が上向いてきました。
スクワットは165kgＸ1、155Ｘ5、145Ｘ8、135Ｘ3（ストップ）
ベンチプレスは120kgＸ1、110Ｘ3、105Ｘ5、100Ｘ8
足上げナロー80Ｘ8、82.5Ｘ8、75Ｘ8
インクラインダンベルを2SET
一時間くらいで終わるトレーニングですが、少しづつ上向いてきました。
食事を見直し、飲酒制限で回復も考えながら、10月3日の試合まで残り少ない時間
全力で取り組みます。
この画像はもんくたれの具が入ったおむすびです。
泉佐野市のオトメゴコロさんで販売中！
日替わりでメニュー作られるので、無い時もありますので要注意です。
（直ぐに売り切れますので来店前にお電話で要確認お願致します。）
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兄貴、お久しぶりです!!
怪我にだけには気をつけて頑張って下さい!!
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＞栃木の高山さん
おおきに！最近忙しくてブログ書けなくて～放置みたいになってるけど・・・FaceBookは手軽なので良く動かしているよ！
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あと、１ヵ月半になりましたね！
小田原サイダー飲んでアメリカで決めてきて下さい(^-^)
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＞SHUSUKEさん
しょっしゃ！まかしとき～
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食べたい！
『オトメゴコロ』ってどこにあるん？
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＞チェブラーシカさん
マツゲンパレードさんご存知ですか？裏口納品場入口の道の向かいです。
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＞もんくたれさん
ありがとう♪
今度、行ってみまぁすU^ェ^U