今朝の体重が67.15kg

体脂肪15.0％です。

昨夜も仕事終了時刻が23：30分で結構過酷でした

来月の大会までの体重調整という意味ではもう少し体重変動させないよう努力すると同時に体脂肪を下げて筋量をＵＰさせることが目標

週末は食欲、飲みのリミッター解除でストレス打破

何か41親父にしては若いだろう

連日の暑さを吹き飛ばすべく

今日のお昼ご飯は”コクの辛口”のユッケジャン、クッパを食べる

レトルトなので4～5分茹でて出来上がりだ～

野菜と卵を追加トッピングして完成

この手の商材はブドウ糖主体のものが多いがこちらの商品は大半は野菜と出汁で出来ており、急な血糖値上昇をさけれて尚、唐辛子の辛味のカプサイシン効果代謝ＵＰが期待されます。

もちろんご飯は硬めで煮込まないようにしています。

なかなか美味しかった

よ～し昼からもがんばるぞ～

＊ひとこと辞書＊

＊カプサイシン (capsaicin) はアルカロイドのうちカプサイシノイドと呼ばれる化合物のひとつ。唐辛子の辛味をもたらす主成分です。

＊カプサイシン【capsaicin】

トウガラシの果実に含まれる辛味成分。皮膚刺激作用があり、皮膚に塗るとその部分の血管が拡張し発赤・充血を生じる。

今日もタンパク質が中心のヘルシー食です(笑)
いつもですがね…

結構な量を食べてるでしょ…
食後はクレアチンを採ります。

おはようございます！
大会が近づいてきていますがお付き合いで食事することが多く！
暴飲暴食なお盆を過ごしています
体重は67.5キロの規定範囲うろうろしてます(笑)

自家製ホットドックと鶏胸肉がタップリ入ったeggで決まり

娘③号のロングウインナーホットドック

一路！尼崎へ～

南海電鉄、泉佐野市駅前

去年くらいにリニューアルされたはず・・・

なんば駅界隈！

しちりん焼肉　梅田若葉屋　尼崎店

兵庫県尼崎市大島３－４０－１０

阪神本線尼崎駅から阪神バスで西大島下車。

徒歩1分

店内には排煙装置が配管工場のように

設置され、まさに焼肉工場のようです

（設備費かなりかかっているでしょう）

半端無い大きいわ

メガジョッキ（1000ｍｌ）

中ジョッキ（350ｍｌ）

乾杯30秒後に空っぽ状態

ハイ！おかわり

まず鮮度伺いにはコレ！

夏バテ防止に

モチモチでコリコリの食感でうまい

鮮度も抜群

ハラミ、ロース、カルビ等を一通り食べて一言

「絡めてあるモミダレで旨かった」

しちりんで煙モクモクでジュージュー

火加減よろし～

マッコリでにっこり

冷麺も麺のコシ最高！

つけだれもあっさりで酸味利いてて美味しかった

食べ終えて・・・

つけだれよりもみだれが印象的！

肉質は厚みがあり、やわらかくてGood

「焼肉たべました」と印象に残りました

わりと煙モクモクの店内なのでお風呂上りには・・・

でも、他店にはあまりない雰囲気なのでよろこばれるでしょう

番外！

今日のおやつ　（いただきもの）

ボックサンのシュークリーム

サクサク香ばしいパイ生地の中は

超濃厚なクリームがこぼれんばかり入っておりました

「うまい」

和歌山市友田町に昨年オープンした

焼肉　山崎

この界隈は和歌山屈指の飲み屋街で、飲み屋のお姉さま方が多数来店されます

山崎オーナーはお客様・・？いや友達でして元お肉の職人さんでお肉を見極める凄い目の持ち主でして店主こだわりのお肉がギッシリ陳列されていました

居酒屋さんのような外観

和牛ロースのかたまりです

エエ見ごたえやね

今日は車で仕事中やし”ノンアルコール”

不思議と酔った気分になりますね

生ギモからオーダー！

臭みが無く、最高の食感でした

（こだわりのお塩で）

板前焼肉ですね！

ハラミ、ロース、三角バラのセット

塩、わさび、醤油で召し上がれ

強火でバシッと焼き上げて中は肉汁タップリ

このレベルのお肉だと脂身もあっさりとして脂がうまい！

お肉本来のお味で召し上がれます

「焼肉のたれいらんやん」レベル

たれのソムリエが言うんやから間違いないで～

これ名前忘れたけど？●●カルビです

塩コショウで！

これまた珍味ですな～

山崎オーナーだけに”山崎”のお酒にこだわられてます

これ女性に大人気商品！

マルチョ～です

皮と身の間には

コラーゲンがタップリ

和歌山駅（ＪＲ）でも歩いていける距離なので飲まれる方は電車で、

車の方は近隣にコインＰ多数ありますのでＰの心配は無用です

あいにくお客様が居られたので店内の様子は撮影できずでした

目印はこの看板ですよ～

もんくたれの藤原に聞いたと言ってみてください

焼肉　山崎の店舗地図はこちらです

出張帰りに御在所ＰＡでおみあげＧＥＴ

これは夜のサプリか・・・

何気にテンションアップ

春華堂のうなぎパイ

我が家で超人気

これ昔から超有名

1包1発なのかも・・・

気分が起ってきたぞ～

しかし美味しいね！

41才の私！
食べたことないものがありました(笑)

これは人生初の食べ物
『冷やし中華めん』
このタイプはおごってくれたとしても食べないものです!

夕食は六時からです！
早っ(・_・)エッ..?
夜は仕事話で遅遅まで飲みです(焦)
昨夜は二時間しか寝てないんだよな～

今日はお弁当がないので困ったものです(笑)
外食は油ものが多く苦手
こんなお昼ご飯もありでしょ

門真のアズと言うスーパーで買いました！
さんま２匹\158円
生野菜\100円
お蕎麦\148円
しめて\406円(笑)
高栄養だと思うのですが?
普段は大食いしてますがベンチの大会を控えているので体重変化を極力抑えるため炭水化物とインシュリンの出し具合も調整中です(笑)
さぁ～今から和歌山に向かいます！

うちの娘3号はホントよく食べますわ

夕方に貝塚市のあるブランジェリーサンクでおやつ買いました

エエ雰囲気でしょ！

観てください！思わず頬張りたくなります

店内はいつも焼きたてのパンが並んでいます。
種類も多く、回転も良いので焼きたて遭遇率高しです

店内はカントリーな感じでかわいいです

今日買ったのはコレ

正式な商品名は忘れたけど・・・

デニッシュ生地にベーコンとポテトの入ったパンです

サクサクだけどシットリな生地にホクホクな具

おいしいです

目を閉じて味わう娘3号

私はバターロールを1ヶ頬張りましたがモチモチでエエ感じ、粉が違いますね～

モーニング、昼のセットメニューありますよ

ブランジェリーサンクさん

今日は仕事でしたが、チョットお昼に近所の

居酒屋さんがしてるお昼のランチへハニーちゃまとＧｏ～

一香実とかいて「イッチョカミ」と読みます

健康志向ということで焼き魚定食を・・・

炊き立てのごはんと焼き魚の風味が最高でした

ガッツリ食べて昼からの仕事に備えます