お昼ごはん

今朝の体重が67.15kg

体脂肪15.0%です。


昨夜も仕事終了時刻が23:30分で結構過酷でしたべーっだ!


来月の大会までの体重調整という意味ではもう少し体重変動させないよう努力すると同時に体脂肪を下げて筋量をUPアップさせることが目標アップ


週末は食欲、飲みのリミッター解除でストレス打破チョキ

何か41親父にしては若いだろうチョキ


連日の暑さを吹き飛ばすべく

今日のお昼ご飯は”コクの辛口”のユッケジャン、クッパを食べるヒィ~


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レトルトなので4~5分茹でて出来上がりだ~

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野菜と卵を追加トッピングして完成ビックリマーク

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この手の商材はブドウ糖主体のものが多いがこちらの商品は大半は野菜と出汁で出来ており、急な血糖値上昇をさけれて尚、唐辛子の辛味のカプサイシン効果代謝メラメラUPが期待されます。得意げ

もちろんご飯は硬めで煮込まないようにしています。



なかなか美味しかったチョキ



よ~し昼からもがんばるぞ~メラメラ





*ひとこと辞書*

*カプサイシン (capsaicin) はアルカロイドのうちカプサイシノイドと呼ばれる化合物のひとつ。唐辛子の辛味をもたらす主成分です。


*カプサイシン【capsaicin】

トウガラシの果実に含まれる辛味成分。皮膚刺激作用があり、皮膚に塗るとその部分の血管が拡張し発赤・充血を生じる。



お昼ごはん」への2件のフィードバック

  1. おぐらあん

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    時々食べています。意外と好きです。
    ほぉ~野菜に卵を追加・・・!!美味しそうですね(^O^)
    今度私もやってみます。
    もんくたれさんが追加された野菜は何ですか?

    返信
  2. もんくたれ

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    >おぐらあんさん
    ご無沙汰しております!玉ねぎとゴーヤを入れてフライドにんにくをプラスします(^^)
    スタミナ食品に化けますよ~

    返信

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