マッスルプロダクションで行う！
ベンチプレスのトレーニング
ノーギアアップ
60Ｘ10、100Ｘ4、115Ｘ1、120Ｘ1
ＫＡＴＡＮＡで135～165ｋｇまで172.5ｋｇは8割返すが撃沈（受けは超軽い）
ＦＵＲＹでＴＲＹ
140ｋｇ、165ｋｇと２発で終了
ダウンノーギア
110Ｘ8、115Ｘ5
今日は音楽無し、これはこれで冷静で無になれて良い感じ
気を入れて臨む！
実感としてメンタルトレーニングの成果が出てきている
兵庫パワーに向けて自分に期待
では仕事に行ってきます。
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ベビーカステラをスイーツにした唯一のcafe 『青いレンガcafe tokyo』さま
口コミ情報です！！！
ブログを更新していないにもかかわらず、普段より多い・・・1428件
アメブロ機能に分析ツールで見てみるとなんと！
先日の酒蔵祭 りで出店されていただいた小原さんとその師匠さんが口コミ検索
されているようです。
「美味しいという口コミ」
恐るべし、私のブログまで反映されますからね
しかしこの方のすごい！何がかご自分では売りこまないですね！
お客様に美味しい価値として認知されたのですね！
青いレンガcafe tokyo
東京都世田谷区北沢2丁目31-15MBビル1F
03-3468-2888
open11:00～closed21:00(ラストオーダー20:30)
今のところ年中無休
下北沢駅から徒歩3分
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朝から焼肉でパワーアップ、焼肉たれをブッカケました。
かんたんレシピ 作り方！！！そんなんありません
ただ。もんくたれと相性の良い、カルピ、バラを焼いて焼きあがりにブッカケるだけ！
簡単でしょう
たれとお肉のお汁が滴りおちて下にひいている野菜まで美味しくなります。
この下にご飯をひいちゃうと焼肉丼になりますね！
そうなんです！
お肉との相性でたれもお肉も相乗効果が出ます
筋トレバカ男の朝からパワーＵＰ料理でした。
3年間、咳一つでないカラダは栄養バランス＆休息のとり方ですかな・・・・
今の主流はこのサイズもんくたれ甘口の550ｇ
爆発的に売れ出しました。
昨日、商品陳列中にお買い上げいただけた女性に勇気を出して声かけ！
選んでいただいている理由を聞いちゃいました。
うちの商品は他社様と比較して価格が高いと思・・・・・・
Ａさん「おいしいからずぅっ～と買い続けています！」
私、「おいしいを具体的にお願いします！」
Ａさん、歯切れよく●●●・・・！
こんな感じでお客様の生声をいただました。
ありがとうございます！
客観的にみた長所（強み）をお聞かせいただけたことを
より良い商品開発、今後の戦略に反映しいきます。
お礼に焼肉のたれを1本プレゼントしました。
そうなんです！
何故買っていただけたかを知ることが大事だと思います！
失礼しましたありがとうございます。
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酒蔵祭 大盛況 大阪泉州 泉佐野市より！
地産地消 地域活性化！
いやぁ～天気も回復し、みなさんええ顔されてましたね～
おいしい新酒を求めて沢山の方がお見えになっていました
かっぽ酒！これハマりました
塩麹の次は、酒粕ブーム到来か？
大吟醸の酒粕でこしらえた酒粕プリン！！
うっかり食べ損ねました（汗）
我らが泉佐野市長の千代松さま
笑顔で舞台あいさつ！
これが噂の犬鳴豚！！ブートンとも言われていますね
ええ焼き加減！！
超人気で昼前には完売でした
川上さん、市議会議員の布田拓也さん、私、従兄弟の奥君
みなええ顔してはりますね！
毎度おおきに！
青いレンガさんを求めて遠路遥々、東大阪よりリピーターさんでした。
すげぇ～！
超ファンとのことでした！ありがとうございました。
振る舞い酒！
泉南市は鳥甚さんの丸鶏のから揚げ！
からあげは二度揚げでカラッと美味しい！！
減量中にもかかわらず、ガッツリ食べてしまった（大汗）
松浪市議会議長様
楽しいお話ありがとうございました。
これは、従兄弟の奥君が作った
おいしい泉州の水なす
「大阪もん」ですね！
今後水なすの丼してみよう
射手矢さんちの玉ねぎドレッシング
玉ネギスープも美味しい
奥農園さん
むか新さん
辻茂製菓さん
ここのおかきはメチャおいしいです
おっ！
娘登場、3袋買ってました。
青いレンガのベビカスは美味しすぎる
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お取り寄せしてでも食べたい元パティシエが作るベビーカステラ
青いレンガさん
私はもちろん食べてます！
ひとこと！
「めちゃめちゃ美味しい！」
グルメの私は言うから美味しさは太鼓判です！！！
ここからは青いレンガさんホームページより
私はもともとパティシエでした。
辻製菓専門学校卒業→洋菓子のサフラン→欧風菓子ワーフル総本店ではケーキやマドレーヌ、カステラなど一通りの製造を担当→「青いレンガ」移動販売開始。
「青いレンガ」のベビーカステラは、現役パティシエの友人の協力を得て、洋菓子のノウハウを最大限に活かした製造工程を取り入れた「プロの味」です。
ミックス粉は使わずに、一から手作りの生地は、パティシエ時代に培ったケーキ製造の技術が活かされています。
人気の高級スイーツとは少し違いますが、素朴な中にもこだわりのある、これまでのベビーカステラの枠を超えた
「青いレンガ」の洋菓子風ベビーカステラ
以前の口コミ紹介記事はこちら
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「とれたて泉州食材」と「できたて大吟醸」をどうぞ！
日時3月25日（日）AM１０時～１６時くらいまで（雨天決行）
昨年１１月に初めて開催致しました「秋の酒蔵祭」には
たくさんの方にお越し頂き、誠にありがとうございました。
この春、北庄司酒造では純米から大吟醸まで新酒が勢揃いしました。
蔵人が心をこめて作ったお酒を“泉州もん”と
屋台やステージとともにお楽しみください！
皆様のお越しを蔵人一同、お待ちしております。
(北庄司酒造さまホームページより本文抜粋)
知る人ぞ知るあの！
ベビーカステラ屋がやってくる！！！
「青いレンガ」さん！詳細は後ほど
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ベンチプレス＆デッドリフト
最近、疲労困憊！これからピーキングやと言うのに・・・・
ベンチプレス
60ｋｇＸ10、100ｋｇＸ3、110ｋｇＸ1、120ｋｇＸ1
ギアONで135ｋｇX1、150ｋｇX1、157.5ｋｇX1
160ｋｇX1、162.5ｋｇX1
カスタムＫＡＴＡＮＡで162.5ｋｇまで何も触らずにこれだけできたらヨシですね！
着替えてＦＵＲＹ！
150ｋｇＸ1、157.5ｋｇＸ1
どれ着てもええ感じですわ！
デッドリフト
60ｋｇＸ10、120ｋｇＸ3、150ｋｇＸ1、180ｋｇＸ1
200ｋｇＸ1、220ｋｇＸ1、225ｋｇＸ1
ダウン65ｋｇＸ10
しかし18名が集まると言うマッスルプロ！
ふじたオーナーの人気の秘訣は・・・？
4連休して週明けにスクワットします！
では、おやすみなさい。
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ジンギスカン（成吉思汗）にもんくたれでおいしくどうぞ！召し上がれ！！
関西ではあまり馴染みがないのでご説明します。
ウィキメディアで詳細を調べてきたら以下の説明
ジンギスカン（成吉思汗）は、マトン （成羊肉）やラム （仔羊肉）を用いた羊肉 の焼肉 料理。
今回食したのはこれ！味付けジンギスカンです。
使用する肉は、ラム肉・マトン肉のどちらでも使用されており、特にマトン肉は、匂いが強いが味にコクがあるため匂いの臭み消し方法としてたれを利用される。
また、一般家庭でも、市販のジンギスカンの付けだれを用いて肉を漬け込み、味付けジンギスカンとしても食される。とあります。
今回、お伝えしたいのは、焼肉のたれ もんくたれにはりんご、玉ねぎ、土生姜等の野菜をミキシングして仕上げているので、この匂い消しに一役も二役も買っています。
漬け込み時間はお好みですが、私はお肉とたれを1対1の割合で約10分漬け込んでから焼きます。ココがポイントです！焼きあがりの香りにこだわるもんくたれの優れたところです。
ものすごくコクがあり、お肉のうまみを邪魔しない！臭みも何処へやら・・・・
あまりとろみがつきませんが焦げ付きにくく、焼き易いです。
北海道で食べ慣れている方、一度ご賞味くださいませ！
画像はプチ減量中の私の昼食です！
筋トレ馬鹿が筋肉を破壊しないようたんぱく質を豊富に摂りながら減量
炭水化物は硬めのもので少量、ブロッコリーはさっと茹でオリーブオイルで仕上げ
リバウンドしないよう三大栄養素は必須です。
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2012年3月19日の夕刻こ価格！
安いでしょ！
しかもセルフじゃない！
そうです！補充してくれます。
大阪府泉南市にある角丸石油さん！
行列のできるスタンド
私は営業で関西のいろいろなところに出向きます。
燃料高騰のこの次期はすごく助かります！
ちなみに私は軽油車です。
ありがとうございます。
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PWにてスクワット
先週のスクワットはイマイチでした！
今日はちょい気合い入れてやりました。
スクワット
60X10、100X4、140X1、160X1、165X1
ここからギアを着る、まだノンカスタムです。
170X1、180X1、190X1、200X2、残念ながら210はXでした。
肩ゆるゆる、腹周り、ゆるゆるでこれだけできれば良しとします。
来週くらいからバンテージ巻きたい。
ｽﾄｯプスクワット少し
100X8、100X6
今日は以上です！
全日本マスターパワーに向けて滑り出し好調です。
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