デッドリフト①
60Ｘ10、120Ｘ4、150Ｘ3、180Ｘ
まさかの210ｋｇ浮かず・・・・・
200ｋｇも浮かず・・・
180Ｘ5、170Ｘ5で終了！
ベンチプレス②
60Ｘ10、80Ｘ1、92.5Ｘ1
100Ｘ10、95Ｘ10、90Ｘ10、85Ｘ10
ベンチプレスは調子上向きやね
スクワットから中一日でデッドリフトの一発ものはうまいこといかないネ
炭火焼肉でパワー栄養補給するしかないね！
デッドリフト①＆ベンチプレス②
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作成者別アーカイブ: tarebancho
高強度短時間トレーニングの日
高強度短時間トレーニングの日
時間があまりなくいっきにやりました！
スクワット
60Ｘ10、100Ｘ4、140Ｘ1、160Ｘ1、175Ｘ1
160Ｘ3、150Ｘ5、140Ｘ5
ベンチプレス
60Ｘ10、90Ｘ1、100Ｘ1、110Ｘ1、120Ｘ1
110Ｘ3、100Ｘ5、90Ｘ5
スクワットはコンスタントに170ｋｇオーバー！
ベンチプレスも120ｋｇがコンスタントにあがるようになってきました
この調子で行こう！
大阪泉州『“美酒美食美人” 第三回 秋の酒蔵祭り』
泉州酒蔵 北庄司酒造店さまにおきまして11月23日（祝）
『“美酒美食美人” 第三回 秋の酒蔵祭り』を開催されました。
ご来場頂きました皆様、ご協力くださった皆様、本当にありがとうございました。
酒蔵祭りは地元大阪泉州でご活躍される出店者様・出演者様が揃って初めて実現する「地域祭り」です。
過去最多人数で大変もりあがりました。
ご来場、ご協力、お手伝いをいただき誠にありがとうございました。
もんくたれ本舗 泉州おむすびオトメゴコロさんブース！
雨にも負けへんかったで～
この日は犬鳴豚＆射手矢さん泉州玉ねぎ＆もんくたれしょうが焼きたれのトリプルコラボ
しょうが焼きを販売させていただき2時間20分で30ｋｇ完売いたしました。
お買い上げいただいた皆様、手伝ってくださった皆様本当にありがとうございました。
メチャクチャ忙しく携帯触ったり、ＦａｃeBookできずに残念なくらい
お祭り全体が大盛況でした。
ありがとうございます
射手矢さんのたまねぎドレッシングお買い上げ！
私は射手矢さんとは同級生であります。
桂三金さんと泉州美人さん達とピース
この日は黄色が人気！しょうがやきのたれ、たまねぎドレッシング！
オゼさんファミリーとみんないい顔！
似ているね！
次回の開催が待ちどおしいです。
酒蔵祭りのＦａｃｅＢｏｏｋページのＵＲＬです
明日11月23日は美酒 美食 美人 〜第三回 秋の酒蔵祭り〜
明日は美酒 美食 美人 ～第三回 秋の酒蔵祭り～
私も会場にいますので是非！！参加、入場は無料です。
明日は晴れてくれることを祈りながら準備して寝よう(^O^)
デッド＆ベンチ 「芦原さんアドバイス的中」
先日の近畿パワーリフティング選手権大会から刺激をいただき目が覚める！
仕事でトレーニング時間を取れにくくなってきたのと年齢等を原因に仕方ないのと”楽”を
覚えていたのだと思います。
しかし自分らしいトレーニングをする為に芦原さんが「えぇアドバイス」をくれました。
時短ありの強弱をいれたものでした。
とりあえずやってみようともう二回目です。
この画像は芦原さん！肘も伸びていて尻付きもＧｏｏd！！
デッド＆ベンチしました。
デッド①
60Ｘ10、120Ｘ5、150Ｘ2、180Ｘ1、200Ｘ1、210Ｘ浮かん
先週金曜日から今日ですからでしょう！あと足幅も変えました。
切り替えて180Ｘ5、140Ｘ15、130ｘ15
ベンチプレス②
60Ｘ10、100Ｘ8、95Ｘ8、90Ｘ8、85Ｘ8
今日はこれで終了！
約1時間くらいでした。
伸びそうな予感原点回帰ですね！
では、また～
泉佐野市の熱い仲間たちが日根野駅に集結！
いよいよ酒蔵祭りが近付いて参りました！
今朝の泉佐野市はすごく冷え込みました
地元泉大阪州は泉佐野市の町おこしとしても注目されている
秋の酒蔵祭りのビラまきをしました。
20日(火)、AM6：30～、ＡＭ8：00間 JR阪和線日根野駅
『りんくう花火大会実行委員会』の方と合流し一緒にビラまきを・・・・楽しい
笑顔満開で日根野駅は活気がありました。
みなさまおつかれさまでした。
秋の酒蔵祭り 日根野駅でビラまき りんくう花火実行委員会の方々と
仕事、トレーニングをハードにこなす為に朝から焼肉！
昨日お客さまにいただいた鹿児島産牛で部位はカイノミ～激うまでした。
明日は泉佐野駅でビラまき～
みなさまよろしくおねがいいたします
iPhoneからの投稿
スクワット調子上向き！年内185ｋｇ目指して・・・
疲労困憊気味の中、近畿パワーで元気をいただいてスクワットがやりたくてやりたくて！
やるしかないかっ
スクワット
60Ｘ10、100Ｘ4、140Ｘ1、160Ｘ1、170Ｘ1、172.5Ｘ1、175Ｘ1
165Ｘ2、155Ｘ5
ベンチプレス
60Ｘ20、70Ｘ30
とっまぁこんな感じでした。
とくに気負いすることもなくナチュラルに・・・・
あらためて目的意識の重要性がわかりました。
『ひとり言』
最近甘いものが欲しくてたまらない毎日
今日も菓子パン6個おやつにしてしまった。
あ～やってしまった感じですが、きっと身体がほしてるんだろうということで
トレーニング仲間の佐久間さんと！この方急成長中！
いつもニコニコ(^O^)なのでたまには真剣な表情はどうですか？
千屋牛（チヤギュウ） 焼肉醤油たれ
たれ番長の藤原です。
本日もご訪問いただきましてありがとうございます。♪
■商品の説明
(有)中山精肉店さまの焼肉のたれ その名は千屋牛（チヤギュウ） 焼肉醤油たれ
岡山県の天満屋店さんで購入しました。
和牛本来のう旨みをより引き立てるように手掛けた職人技のあっさりだれ！
生だれ風の醤油だれですね！
風格ある容器にステータスを感じます。
霜降り和牛によく合う！
このギラギラ光った油分が独特の旨みを感じます。
コクがたまりません！
【たれ番長のレポート】
外観：色は若干濃いめの醤油だれ
香り：すごくすごく芳醇！醤油と味噌、にんにくが香る
食感：ゴマの食感が良い
甘み：絡みを兼ね備えたしっかり甘め
コク：癖になる味！
焼肉丼によく合うであろう
【一言】
醤油に独特さを感じました！
高価で少しリッチです。
近畿パワーを終えて！
平成24年度 近畿パワーリフティング選手権大会
第2回 和歌山県マスターズベンチプレス大会
第16会 和歌山県ベンチプレス大会
仲間のサポートから感動をいただきました。
しっかりと商品も協賛させていただきました！
ご存じ芦原さんは83ｋｇで686ｋｇをマーク！
デッドリフトは280ｋｇひきました。
藤田さん 初出場で標準ＧＥＴ！
君が代斉唱！
有本さんとツーショット！
うちも娘とおんなじ名前(^^)
佐久間さんもしっかりキメテきました！
セコンドに入らせていただいた大谷選手日本記録更新！
スクワット181kg
ベンチプレス105kg
デッドリフト233kg
…トータル519kg
デッドリフトとトータルの日本記録を樹立！
和歌山ベンチ王者！
近畿パワーリフティング選手権大会
平成24年度 近畿パワーリフティング
選手権大会
第2回 和歌山県マスターズベンチプレス大会
第16会 和歌山県ベンチプレス大会
さぁはじまります！
大谷選手やってくれました。181kg
ノーギアスクワット日本記録更新！
協賛させていただきました。
ふじたオーナーやりましたよ！
カラメルバゥンクーヘンが美味い(^^)
今日の私はマッスルプロメンバーのサポートに来ました！エネルギー補給。
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