デッド&ベンチ 「芦原さんアドバイス的中」

先日の近畿パワーリフティング選手権大会から刺激をいただき目が覚める!

仕事でトレーニング時間を取れにくくなってきたのと年齢等を原因に仕方ないのと”楽”を

覚えていたのだと思います。


しかし自分らしいトレーニングをする為に芦原さんが「えぇアドバイス」をくれました。

時短ありの強弱をいれたものでした。

とりあえずやってみようともう二回目です。

くいだおれ大阪でたれ一筋27年 もんくたれ藤原の365日  【手作り焼肉のたれ ぽん酢製造】
この画像は芦原さん!肘も伸びていて尻付きもGood!!



デッド&ベンチしました。

デッド①

60X10、120X5、150X2、180X1、200X1、210X浮かん叫び

先週金曜日から今日ですからでしょう!あと足幅も変えました。

切り替えて180X5、140X15、130x15


ベンチプレス②

60X10、100X8、95X8、90X8、85X8

今日はこれで終了!

約1時間くらいでした。


伸びそうな予感アップ原点回帰ですね!

では、また~


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