どや顔！

たまには良いでしょうか！

2週間ぶりのデッドリフトをマッスルプロダクションで行いました。

オーナーがデッドリフトにお付き合いして下さりました。（私が勝手に思ってるだけ・・・）

画像はふじたオーナーです！いつもマッスルプロダクションブログ にのせていただいているのでお返しに画像を載せました。

デッドリフトは前回227.5ｋｇまできていたので、今日はさらに上にチャレンジしました。

アップ70Ｘ8、120Ｘ3、150Ｘ1、180Ｘ1でここからギア着ました。

まずは200Ｘ1、215ｋｇまで軽い！ここまでＴシャツ着ていましたが、ここから脱いで230ｋｇを成功！

バンテージ巻いて235ｋｇＴＲＹしましたが、フォーム組めずに撃沈。

その後はノーギアで200Ｘ3、200Ｘ4、160Ｘ8ギアを付けているような感覚で動作しました。

スクワット60Ｘ20レップして終了！これもイメージング目的です。

現在のところ練習ベストはトータル635ｋｇで、来週はもう少し更新します！！！

理想的なフォームですね！

精度に拘るだけあって素晴らしい！！

マッスルで商品開発中のプロテインを飲ませていただいて、帰りました。帰宅後はこれを食べて少し飲みました。

豚とピーマンの炒めものです、もんくたれ甘口にすり生姜を入れるとうまさ倍増になりました。

（キッチンペーパーは余分な油を吸うためのものです。）

今日、パスポートを取りに行った時、りんくうゲートタワービル17階から見た景色です！

奥の方に見える島が関西国際空港です。

少々お疲れ気味なので、ガツンとカロリーを採ってみました。

今日一日の食べた物を書いてみよう！

まず朝は、カレーライスと納豆とプロテイン

10時過ぎに唐揚げ＆フライドポテトＢＣＡＡ

13時に玄米150ｇとひじき、さつま金時フランスパン、ＢＣＡＡ

16時にチーズカレーナンパン、クロワッサン、ＢＣＡＡ

21時はあんぱんとＢＣＡＡ、クレアチン、グルタミン

23時に鶏肉200ｇ、キムチ、缶ビール1本、ノンア1本

とにか高くカロリー全開ですわ！

いろいろ試しながら身体の変化を楽しんでます。

ベンチプレスは、165ｋｇ狙いの日！

アップ60Ｘ10、100Ｘ4、120Ｘ1

ギア着て130Ｘ1、145Ｘ1、155Ｘ1、165Ｘ0潰れ、170Ｘ半分返すもＯＵＴ！

ＳＳに着替えて、170Ｘ半分返してＯＵＴ！

ふじたさんにＡＳシャツを袖調整していただいて再度チャレンジ！

150Ｘ1、160Ｘ1最後はバィ～～ンを返して白3本でした。

7本目で160Ｘ1いけると言うことは170Ｘ多分いけますね！！次回再チャレンジします。

ノーギア120Ｘ2、115Ｘ5、100Ｘ6止めして終了！

二日酔いでフラフラ月曜日です！

スクワットの日スライドしようかと思いましたがあえてやりました。

アップ中にバランス悪く後ろにフワット揺れます。アップ前にその様な試技の動画を見てしまって・・・（笑）

６０X１０、１００X４、１２０X１、１４０X１

ギア着て１８０X１、２００X１、バンテージ巻いてやります。

２２５X１、２４５X１（しゃがみあと少し・・・）

２５０X１

２５０X１しゃがみOK！半分返して撃沈

調子いまいちでラックアウト重かった！体調管理大事ですね。

次回はベンチ予定！

今日のトレーニングは、フルギアスクワットで２３０ｋｇが目標数値！
夕方からのトレーニングに合わせ、体重増加しすぎないように食事はこまめにとっています。
朝食、間食、昼食、間食（ロールパン4ケ）、おにぎり2個とレバニラ炒め→トレーニング！
何の不安要素もなく挑んだフルギアスクワットは次のような内容でした。
バンテージ巻いてもらったいる時も笑えるくらい余裕感がありました。
６０Ｘ１０、１００Ｘ４、１２０Ｘ４、１４０Ｘ１
ここからギア着ます→
１７５Ｘ１（腰履き）肩かけて１９５Ｘ１
ＩＮＺＥＲのバンテージ巻いて行う！
１本目→２１０Ｘ１
２本目→２２７．５Ｘ１
ここからＡＰＴのバンテージに初挑戦しました。
３本目→２３５Ｘ１
４本目→２４２．５Ｘ１（これは特試です）自己記録更新！！
３～４本目は塩ちゃんが「巻いてみて！扱いやすいから・・」でした。
本当にボトムで良く跳ねましたわ！
２４７．５ｋｇも自力使った感じはあまり感じませんでした。まだまだいけそうですよ！

練習の結果から言いますと227.5ｋｇまでひけました。

肩のベルトはユルユルです！

ギアはベロシティです。

いきなりギアの手ごたえを感じた一日でした。

６０Ｘ１０、１２０Ｘ５、１５０Ｘ３、１８０Ｘ１まで行います。

ここからギア着て２００Ｘ１、２１５Ｘ１、２２０Ｘ１、２２７．５！

ダウンギア２１０Ｘ３、ノーギア１９０Ｘ５で終了！

回復を意識に重点を置いています。

明後日はスクワットします！

ベンチプレス
６０Ｘ１０、８０Ｘ２、１００Ｘ４、１２０Ｘ１、１３０Ｘ１
ギアを着て１３５Ｘ１、１４５Ｘ１、１５５Ｘ１、１５７，５ｋｇ
ええ感触で来ています。
ダウンは１４０Ｘ１を２ＳＥＴ
ノーギアで１１５Ｘ７、１１５Ｘ６、１２０Ｘ４
このように数字が出てきました！今後の自分に期待です。
今日も大勢の方にサポートしていただきました！
ありがとう！！！

リハビリ奮闘中です！

睡眠3時間で少し二日酔いしたような起床からの一日でした。
明日にスライドしようかと考えましたがここはプラス思考でスクワットすることにしました。
６０Ｘ１０、１００Ｘ４、１２０Ｘ、１４０Ｘ１、１５０Ｘ１でここからギア着てＴＲＹ
１８５Ｘ１、２１０Ｘ１、２２０Ｘ１、２２５Ｘ１まで成功！
ダウンは１４５Ｘ６
ストップは１２５Ｘ８
イメージ出来てきました。
しかしギアキツくて太股がメチャクチャ痛いです！皮ずる剥けやん！
今日は娘が着いて来てくれていたので、この辺で終了して焼肉食べて帰りました。
焼肉の前にグルタミンを忘れず摂取しました。

マッスルプロダクションふじたオーナーブログから画像頂戴しました。

６月の全日本マスターズ選手権から怪我を経験して、今アジア選手権に向け調整中！
大会は神戸で12月5～9日の間で行われる。
久しぶりのベンチシャツは、40のA/Sですることにしました。（辻さんからいただいたシャツ）
これがパシッとはまりました。
まずアップ60Ｘ10、80Ｘ3、100Ｘ4、120Ｘ1（重）
ギア着て135Ｘ1、140Ｘ1（胸に着きました）
ここから試合形式で150Ｘ1、152.5ｋｇ！今日は全部成功試技で気分最高ですわ！
この調子でいくと記録狙えますわ！

ギア終了してから100Ｘ1、115Ｘ5、115ｘ6
足上げ指一本ナロー100Ｘ6、100Ｘ6、95Ｘ6
ふじたオーナーはリハビリ中！
凄い勢いで重量回復してきています。

全日本マスターズから朝起き上がれない故障を経験し、今ギアを再始動しました。
ギアがパツパツで降りません！メチャクチャ足が痛かった。
アップして２０５、２１５、２２０ｋｇ
ラックアウトから初動の練習を２３０、２３５ｋｇまでやりました。
反発は凄いものがあるのでこれから少しづつ重量のせていきます。
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これ実は220ｋｇキロだったように思います。

フルギアスクワット開始初日！

マッスルプロダクションで行うことにしました。

スクワット

６０Ｘ８、１００Ｘ５、１４０Ｘ１、ギア着て１７０、１９０kgでスーツ馴染ませてTRY

フジタオーナーの言われる重量設定から開始！

２００Ｘ１、２１０Ｘ１、２２０Ｘ１（平行まで、高反発！）ギアかなりきつくて深くはしゃがめない状態ですので全部メチャ軽いし、今日開始したところだからこれで良しです。試合前の最終では２５５ｋｇ挙げておきたいところだ。

ラック外し＆トップサイドは、２３０Ｘ３、２３５Ｘ３でこれも軽い！

その後は、ノーギアで１２０Ｘ１、１４０Ｘ８、１４０Ｘ８ギアの後の生はキツイです。

こちらのイケメンはいつもお世話になっている吉川コーチ！

トレーニング終了してフラフラだったので、みなみ家さんで焼肉をお腹一杯食べて、ノン＆ウーロンを４杯飲んでデザートはバニラアイスで〆ました。体重が気になるところですが、たまには良しでいいでしょう！

サムギョプサル！

気になる焼肉のたれは、みそダレのあっさり系で濃くがあり風味も良しでした。

このサラダドレッシグが超美味しかった。

キムチはあっさりでうまし！

また行きたいと思います。

でっ帰宅後は気になる体重を計るとあれだけ食べて６８．３５kgでした。

枝豆＆ノンアル気分飲んで、就寝前にグルタミン飲んで寝ます。

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