今日、パスポートを取りに行った時、りんくうゲートタワービル17階から見た景色です！
奥の方に見える島が関西国際空港です。
少々お疲れ気味なので、ガツンとカロリーを採ってみました。
今日一日の食べた物を書いてみよう！
まず朝は、カレーライスと納豆とプロテイン
10時過ぎに唐揚げ＆フライドポテトＢＣＡＡ
13時に玄米150ｇとひじき、さつま金時フランスパン、ＢＣＡＡ
16時にチーズカレーナンパン、クロワッサン、ＢＣＡＡ
21時はあんぱんとＢＣＡＡ、クレアチン、グルタミン
23時に鶏肉200ｇ、キムチ、缶ビール1本、ノンア1本
とにか高くカロリー全開ですわ！
いろいろ試しながら身体の変化を楽しんでます。
ベンチプレスは、165ｋｇ狙いの日！
アップ60Ｘ10、100Ｘ4、120Ｘ1
ギア着て130Ｘ1、145Ｘ1、155Ｘ1、165Ｘ0潰れ、170Ｘ半分返すもＯＵＴ！
ＳＳに着替えて、170Ｘ半分返してＯＵＴ！
ふじたさんにＡＳシャツを袖調整していただいて再度チャレンジ！
150Ｘ1、160Ｘ1最後はバィ～～ンを返して白3本でした。
7本目で160Ｘ1いけると言うことは170Ｘ多分いけますね！！次回再チャレンジします。
ノーギア120Ｘ2、115Ｘ5、100Ｘ6止めして終了！
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パン食えるのうらやましいです！
僕もう週一回くらいしかくえないっす＞＜
スクワット勝負ですね！
来年には追いつきますよ～！
タレありがとうございました！
減量終わったらタレで焼肉とチャーハンと野菜炒めでもつくってみます！
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＞ニート君さん
いいね！何ぼまで行った？・・・
今後飯食べに行こう！
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＞もんくたれさん
いいですね！！いきましょう！
もう１試技２１７，５ｋｇやって終わりです！
アイアンに戻したらスパッと立てました！
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>ニート君さん
いろいろ試せて良かったですね！
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ベンチプレスの課題というか問題点が最後の方で解決されて安心しましたね(^0^)/
あの反発やばかったっすよ！
『スパッ』とあがってましたよ♪
170キロいきましょう(^0^)/
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＞なんちゃってパワーリフター・リコライオン(･∀･)さん
乗せ上手のリコライオンちゃん！ウカウカしてたら追いつかれますわ！