年末年始は食べて飲んで過ごしてました
外出は初詣以外はほとんどしなかったです
（まじめでしょ～）人ごみに行くといらんもの（風邪）もらいますからね
さて今年最初のトレーニングは高山さん、こうさん、赤星君、井上君でマッスルプロで行うことになりました
16時過ぎに皆が集まった所でトレーニング開始
スクワット組
高山さんVSもんくたれ
高山さんスクワット190ｘ6発・ストップ170Ｘ6の省エネＳＥＴ
「腰が痛い」とか言って実力を披露しない・・・三味線弾いてるんかな
もんくたれ
60Ｘ8
100Ｘ5
140Ｘ2
160Ｘ1
200Ｘ担ぎだけ
155Ｘ8（自己BEST達成
）
145Ｘ8
135Ｘ8
130Ｘ8
100X15
ギアは足が通らないんで
全ほどきして調整してもらってＴＲＹ
2回のうち成功試技は195kgでした。これから毎回5ｋｇづつ上げていきます
SETものは155Ｘ8クリアしましたが1発目の動作から考えると・・・・
「おい！いけんかい」 大阪弁を通訳したら（おい！だいじょぶかい）
ヤバイ
感じでしたが何とかクリアできました
ギア練習後の100X15のSETは余計ちゃうんかいな
ケツに補助入ってくれてたのですが、途中で止めささない（高山式イジメSETでした）
スクワットの動画はお昼くらいに流すんでお昼ご飯食べながら観てください
自己ベストも更新できたことやし気持ちよく誕生日プレゼントを巻けます
（presented by monkutare n.fujiwara）
なにやらベルトのプレゼントしたのは自分で自分にでした
こうさんは焼肉飯会まで時間の有効活用
ブログ
してんのかな
デッドリフトは赤星君VS井上君
新階級は二人とも66kgなのか
その辺りはマル秘
のようです
10kg以内の体重調整方、お教えします（美人大歓迎＆彼女募集中）
ボディビルダーでありパワーリフターの赤星健次郎君
今回はﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞは関係ないですよ！
「はよ～デッドはじめてっ
」
遠路はるばると雷神ファクトリーの井上君！余裕の笑み
はたして軍配は・・・・
赤星君はデッドリフト245ｋｇを生涯初チャレンジ
はたして成功したのか
井上君はデッドリフトすると言ってたはずがベンチプレス145ｋｇ、150ｋｇまでやってましたけど
軽くカラダをほぐしていたようでしたその後、デッドリフト自己ベストかな
240kgひき上げました
このあたりの動画もお昼くらいに配信します
合トレ後は焼肉祭りを若葉屋さんで開催
飲んで食べてしゃべって超盛り上がりました
国道沿いにこの看板！超目立ちますね
排煙装置が焼肉工場のようだ
名物のMEGAジョッキどうですか？
ドデカイでしょ
これで乾杯イッキです
高山さんの話聞かされてたけど・・・？
食べたんかな？松ちゃん
「デッドリフト強くなったでしょ」
ナイショのSET法（K式）があるみたいだ
なんやいつも面白いネタの運び屋のKAMON君
青影のだいじょ～ぶのポーズしってますか
これがそうです
これが本当の焼く肉ですね
「あないしてして燃やしたらあかんでぇ～」
焼肉の焼きた講座を伝授中
こうさん 「あかん燃えかけてきた！はよひっくり返せ～」
赤星君 「直箸でいきますよ～」
★番外編★
トレーニング時間が長かったので焼肉まで待ちきれなくなったのか？
時間の有効活用ですね！ こうさんブログ更新中
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その他ではこうさんは黙々とベンチのSET練習に励んでいる中、井上君と赤星君のデッドリフト対決が始まりました
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40ｓｓ
おやすみ～
