営業車のメンテを終え、岸和田ＰＡ上り様へ営業に行きました。

会社訪問の手紙書いたりと一日は瞬く間に終わりました。

夕方からはマッスルへ行くと、何とＮ田さんが居られました。元気を注入いただきありがとうございます。

ベンチプレス始めようとベンチ台に転がると、背中（脊柱起立筋）が痛くてブリッジ組めない状態でやりました。

アップ70Ｘ8、100Ｘ4、120Ｘ1

ギア着て140Ｘ1、150Ｘ1、162.5潰れ！40A/Sを止めた。着替えて40S/Sで同重量一発勝負でフラフラ挙がり！

最後まで押せましたが厳密に言えば、途中で下がったようです。こう言う厳しいところを仲間が指摘してくださるので試合ですごく為になります。

調子はあまり良くないので、気を入れ替えてデッドリフトをすることにしました。

背中が痛いにもかかわらずGo!!!です。

70X6、120X4、150X1、185X1、205X1、235X1成功と言いたいところだが・・・少ししゃくったようです。

その後、225X1これは完璧でした。

ノーギアで205X2、205X1、195X4してデッドはええ感じで終わり、またもやベンチプレスをしました。

110X6、115X4、120X2で終了！

背中が痛いのにも関わらず、ベンチプレスは不調でしたが、よくやったと自分を褒めたいと思います。

金曜日はマッサージ、針を行い、土曜日はカイロ、日曜日は子供会の役員互選、月曜日は完全OFFという内容です。

休み中にどれだけ回復させれるかがポイントですね！

和歌山市内某スーパーさまにて”もんくたれのごまだれ”の宣伝販売をさせていただきました。

今朝は、非常に冷え込み日中も気温が低かったおかげか、良く売れました。

昼の休憩時間ももったいないのでプロテイン＆菓子パン2個で10分で済ませて取り組みました。

一日中立ち仕事するのは、日頃車に乗っている時間が長い私には厳しかったです。

16時50分に和歌山市内を後に一路西宮まで！

17時40分に到着し、アジアマスターパワーのスクワットピーキング！大詰めです！！

今朝は、お客様に「しんどそうな顔してるね・・・」と言われるほどで、身体ダルダルで、鏡を見ると二日酔いのような顔をしていました。しかしここはメンタルトレーニングで鍛えた心でカバーしました。

内容は次の通りです！

スクワット70Ｘ8、100Ｘ4、130Ｘ1、150Ｘ1・・・身体の動きは良い！

今朝のダルダルはどこへ？と思いきや背中に痛みが走り最悪・・・

ちょうどいた仲間の伊藤さんに背中をマッサージしていただき気を取り直しギアを着てＴＲＹ

180Ｘ1、210Ｘ1、ここから第一試技に入ります。

230Ｘ1成功！続いて第二試技は245ｋｇですが、先週は成功試技？怪しい状態で身体の状態は良くないが、ここで宣言しました。

「245ｋｇ潰れたらアジア棄権するわ！」と言い放ち試技することにしました。

まともに成功試技の無い状態で追い込んでＴＲＹし結果は楽勝でした。

身体の状態は、いつも良いと限らない中で敢て挑んだ245ｋｇ！万全でない中で出来たことにより自信がつきました。

その後、ラックアウトを255ｋｇＸ3、265Ｘ3、ノーギア140Ｘ6、150Ｘ4、155Ｘ4、100Ｘ8（ストップ）

仲間が居てくれるから頑張れてます！いつもありがとうございます。

ふじたオーナーお誕生日おめでとうございます！

塩ちゃん緊急でバンテージ届けてくれてありがとう！

画像はりんくうエリアでゲートタワービルとワシントンホテルです。

どや顔！

たまには良いでしょうか！

2週間ぶりのデッドリフトをマッスルプロダクションで行いました。

オーナーがデッドリフトにお付き合いして下さりました。（私が勝手に思ってるだけ・・・）

画像はふじたオーナーです！いつもマッスルプロダクションブログ にのせていただいているのでお返しに画像を載せました。

デッドリフトは前回227.5ｋｇまできていたので、今日はさらに上にチャレンジしました。

アップ70Ｘ8、120Ｘ3、150Ｘ1、180Ｘ1でここからギア着ました。

まずは200Ｘ1、215ｋｇまで軽い！ここまでＴシャツ着ていましたが、ここから脱いで230ｋｇを成功！

バンテージ巻いて235ｋｇＴＲＹしましたが、フォーム組めずに撃沈。

その後はノーギアで200Ｘ3、200Ｘ4、160Ｘ8ギアを付けているような感覚で動作しました。

スクワット60Ｘ20レップして終了！これもイメージング目的です。

現在のところ練習ベストはトータル635ｋｇで、来週はもう少し更新します！！！

理想的なフォームですね！

精度に拘るだけあって素晴らしい！！

マッスルで商品開発中のプロテインを飲ませていただいて、帰りました。帰宅後はこれを食べて少し飲みました。

豚とピーマンの炒めものです、もんくたれ甘口にすり生姜を入れるとうまさ倍増になりました。

（キッチンペーパーは余分な油を吸うためのものです。）

今日、パスポートを取りに行った時、りんくうゲートタワービル17階から見た景色です！

奥の方に見える島が関西国際空港です。

少々お疲れ気味なので、ガツンとカロリーを採ってみました。

今日一日の食べた物を書いてみよう！

まず朝は、カレーライスと納豆とプロテイン

10時過ぎに唐揚げ＆フライドポテトＢＣＡＡ

13時に玄米150ｇとひじき、さつま金時フランスパン、ＢＣＡＡ

16時にチーズカレーナンパン、クロワッサン、ＢＣＡＡ

21時はあんぱんとＢＣＡＡ、クレアチン、グルタミン

23時に鶏肉200ｇ、キムチ、缶ビール1本、ノンア1本

とにか高くカロリー全開ですわ！

いろいろ試しながら身体の変化を楽しんでます。

ベンチプレスは、165ｋｇ狙いの日！

アップ60Ｘ10、100Ｘ4、120Ｘ1

ギア着て130Ｘ1、145Ｘ1、155Ｘ1、165Ｘ0潰れ、170Ｘ半分返すもＯＵＴ！

ＳＳに着替えて、170Ｘ半分返してＯＵＴ！

ふじたさんにＡＳシャツを袖調整していただいて再度チャレンジ！

150Ｘ1、160Ｘ1最後はバィ～～ンを返して白3本でした。

7本目で160Ｘ1いけると言うことは170Ｘ多分いけますね！！次回再チャレンジします。

ノーギア120Ｘ2、115Ｘ5、100Ｘ6止めして終了！