♪ベンチプレス
60kgX8
100kgX1
110kgx1
120kgX1
125kgX1
足上げナロー
115kgX4
115kgX3
110kgX3
100kgX6
80kgX10X5
82.5kgX10
★補助種目★
チンニング追い込み3セット
EZバーでバーバルカールいけるところまで4セット
クランチ40r
コロコロのフルレンジ8レップ
調子よくないです!
サイクルにもならない
起動が悪い!最悪!
今日も仕事に追われ帰宅は23:30過ぎ・・・・・
昼間は営業にルートセールス、母親が体調不良の為、帰社後は請求書や事務方の作業もしなくてはいけません
さらに商品出荷作業等々、延々と仕事が続きます夜は自分ひとりのことが多く静まり返った作業場で孤独ですが、気持ちの整理が出来たりと良いところもあります。
そんな中、超忙しいことに気づいてくれた友人が居て、電話で「俺、ラベル貼りとか出荷作業ならいつでも手伝いますよ」そんなこと言ってくれる友人が居ました
気持ちだけで十分というくらい嬉しかったです
ええサプリになりました
ありがとう