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tarebancho について

藤原信昭(フジワラノブアキ) 1969年1月2日生まれ やぎ座 O型 身長162cm・体重67.5kg  平均体脂肪15.0% 「日本一ご飯がすすむ おいしい焼肉のたれを作りたい!」お肉とスィーツとコロッケが大好きです。 趣味:パワーリフティング・BBQ ◆主な戦歴◆ "パワーリフティング"   ・2012世界マスターズパワーリフティング選手権 3位  ・2011アジアマスターズパワーリフティング選手権 優勝  ・全日本マスターズパワーリフティング選手権 5連覇中 ・2010全日本マスターズベンチプレス選手権大会 2位 ■大阪通販道場5期生修了生 幹事 ■スィーツ大好きなグルメ男子 ■日本一おいしいたれを作りたい想いから、日本全国の焼肉のたれを食べつくす計画実行中!

ベンチプレス サイクルにならん・・・

♪ベンチプレス

60kgX8

100kgX1

110kgx1

120kgX1

125kgX1


足上げナロー

115kgX4

115kgX3

110kgX3

100kgX6

80kgX10X5

82.5kgX10



★補助種目★

チンニング追い込み3セット

EZバーでバーバルカールいけるところまで4セット

クランチ40r

コロコロのフルレンジ8レップ


調子よくないです!

サイクルにもならないパンチ!



起動が悪い!最悪!叫び





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大渋滞

おはようございます!
みさき公園、ピチピチビーチや泉南里海公園などが隣接する阪南市内はこの時期は平日の日でも大渋滞しています!
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高速を使うべきだったと後悔しています。
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これは26号線阪南バイパスのドン突きです
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和歌山に素早く行ける延長工事早くしてもらいたいものです。

あ~しんど!

22:00帰宅あせる


仕事ヅクメの毎日

やばやばですね~


俺は元々真面目やったんやろか~

最近、寝る間惜しんで休み無く仕事してるし



明日は早朝から和歌山向きです

しっかり積み込みます

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昼には難波に居ますよ~にひひ

ウイリーするかも汗

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関係ないけど、このデジカメ凄いビックリマーク

フラッシュなしでこの光の取り込みは凄いなぁ~音譜


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山積みとはこの事でしょうねショック!

猛暑ですなぁ~

朝から大阪は35℃越えてますよ!
でもそんなに暑く感じないのは俺だけだろうか?
まだまだ余裕です(笑)
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睡眠不足が気になりますが(笑)
しかし週末まで暑さが続くみたいパワー選手は大変だよ!

激励会

夕方バリバリジムで遊びに来てくれた塩ちゃんパー

急遽、全日本パワーの激励会にをすることにしました焼肉

俺と塩ちゃんの二人グッド!

と言うことで~ガンバレ


場所は岸和田市にある

焼肉「とっちゃん」

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バリバリジムの近くです


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生ギモで元気回復音譜


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にんにく鬼のせでいただきますニコニコ

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二人でガチ食いだぁ~叫び

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二時間喋り倒しでハッスルしました音譜

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食べまくり体重を気にする様子!

しかし〆はレモンシャーベット


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帰宅後、炊事とお洗濯を済ませロックで~音譜

一人の時間もいいもんだな音譜

スクワット サイクル⑤ 「ヘボイ編」

本日の体重67.30kg

体脂肪15.6%

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クーラー全快のバリバリジムCOOL


★スクワット★

60kgX8

100kgX6

130kgX1

145kgX8

145kgX8

150kgX3(撃沈)爆弾


ハッキリ言って「ヘボイ」です爆弾

暑いからとか何とか言う問題外でしたあせる


新田式マル秘で・・・・

120kgX6

120kgX6


テンカウント

120kgX10

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以上でフラフラでした叫び




関西国際空港まで送迎

ええ天気です晴れ


関空まで送迎車


妻と長女が韓国まで飛行機

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BIg Banにでも会いに行ったのであろう音譜
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久しぶりに関空連絡橋を渡りました。

ETC時間帯割引で往復¥400叫び

昔。¥1800位したような~はてなマーク

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娘2号3号はおばあちゃん家へお泊り船

今日から俺一人・・・・・汗

仕事ガンバロDASH!
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今日も一日かんばるぞ~パンチ!

サプリな言葉

今日も仕事に追われ帰宅は23:30過ぎ・・・・・叫び


昼間は営業にルートセールス、母親が体調不良の為、帰社後は請求書や事務方の作業もしなくてはいけませんビックリマーク


さらに商品出荷作業等々、延々と仕事が続きます叫び夜は自分ひとりのことが多く静まり返った作業場で孤独ですが、気持ちの整理が出来たりと良いところもあります。


そんな中、超忙しいことに気づいてくれた友人が居て、電話で「俺、ラベル貼りとか出荷作業ならいつでも手伝いますよ!!」そんなこと言ってくれる友人が居ました涙


気持ちだけで十分というくらい嬉しかったです涙



ええサプリになりましたアップ


ありがとう音譜

通知が届きました

待ちに待った通知がようやく届きました

今月4日に受けたJPA公認3審判試験の通知が届きました


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協会関係者様の事細かな受講の甲斐もありまして

JPA公認3級審判員合格合格合格合格クラッカークラッカークラッカー  しました

ほっと胸を撫で下ろしました次第ですかお



浮かれずテキストブックを熟読しもう少し深めていきたいと思います!!

お世話になりましたニコニコ