♪ベンチプレス
60kgX8
100kgX1
110kgx1
120kgX1
125kgX1
足上げナロー
115kgX4
115kgX3
110kgX3
100kgX6
80kgX10X5
82.5kgX10
★補助種目★
チンニング追い込み3セット
EZバーでバーバルカールいけるところまで4セット
クランチ40r
コロコロのフルレンジ8レップ
調子よくないです!
サイクルにもならない![]()
起動が悪い!最悪!![]()
今日も仕事に追われ帰宅は23:30過ぎ・・・・・![]()
昼間は営業にルートセールス、母親が体調不良の為、帰社後は請求書や事務方の作業もしなくてはいけません![]()
さらに商品出荷作業等々、延々と仕事が続きます
夜は自分ひとりのことが多く静まり返った作業場で孤独ですが、気持ちの整理が出来たりと良いところもあります。
そんな中、超忙しいことに気づいてくれた友人が居て、電話で「俺、ラベル貼りとか出荷作業ならいつでも手伝いますよ
」そんなこと言ってくれる友人が居ました![]()
気持ちだけで十分というくらい嬉しかったです![]()
ええサプリになりました![]()
ありがとう![]()