♪ベンチプレス

60ｋｇＸ8

100ｋｇＸ1

110ｋｇｘ1

120ｋｇＸ1

125ｋｇＸ1

足上げナロー

115ｋｇＸ4

115ｋｇＸ3

110ｋｇＸ3

100ｋｇＸ6

80ｋｇＸ10Ｘ5

82.5ｋｇＸ10

★補助種目★

チンニング追い込み3セット

ＥＺバーでバーバルカールいけるところまで4セット

クランチ40r

コロコロのフルレンジ8レップ

調子よくないです！

サイクルにもならない

起動が悪い！最悪！

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