ベンチプレス
ＮＧ
60kgX10
80kgX6
100kgX5
115kgX1
125kgX1
127.5kgX1
スーパーカタナ44 A/S
130kgX1
145kgX1
152.5kgX1
155kgX1
NG
60kgX10
115kgX6
足上げベンチ（4ｒ ｒｓｔ ｓｔｐ1）
100kgX4
102.5kgX5
おNEWのシャツ（ギア）をジックリと慣らしていこう
仕事で思うように日程が組めずにイラきますが
おかげさまでボチボチやってます
少しずつですが上向いてきています
ジタバタしないでいこうと思います
後半は超全力で行きます
17時間の労働から解放され先ほど帰宅
体力的には全然平気ですが・・・
いろいろな面で忙しい
トレーニングに行く暇もなかったのがショック
関節、肉体、神経等に休息を与えたと考えよう
ではＰＣの用事の済ませてから寝ます
久しぶりに家族で出動
泉佐野市から車で走ること60分
和歌山は高野山の麓まで
・・・・
途中、道の駅で買い物
これモチモチ生地にアンコが入っていて美味しかったです
こんにゃく製造中
ホカホカの出来立て販売中
やげん軟骨の塩コショー焼き！
ビールのあてにええわ～
川の水だけにメチャ冷たかった
のんびり出来て生き返った気分です
結構飲んじゃいました
帰りに岩出市のパティスリーＫＩＭＵＲＡでケーキ購入
自宅近くのお好み焼きや
さつまふじで夕食を・・・
飲んで食べての日でした
暑いときはやっぱりコレですね
ローカロリーなアイスを発見80Kcal
私はモナカやクッキー生地が大好きです
たまごアイスは中盤から後半にかけて勢いよく
口の中に吹き出てきて慌ててました
ちょと二日酔い～(笑)
起き抜けにブラックコーヒー飲んで洗車します！
②台洗車しました！
かなりの有酸素運動になりました(笑)
娘③号
朝からゴロゴロしてます
必須アイテムにありそう
全日本マスターベンチは９月と言えども、空調設備がなされていなければ屋内でも32℃は覚悟しておかないと…
汗だらだらかいて塩分も一緒に流れ出てしまう！
『これ持って行けよ』と
高山さんがスーパー松源で買ってくれたようです
塩分チャージ！
タブレット！
これは強い見方になりそうだ(笑)
ローラーベッドで背筋伸ばしてます
大腿四頭筋の筋力差が大きく、股関節バキバキです！
揉んでもらいます！
足は絶叫もんです(汗)
これ今夜のおかずです
仙台牛 雌牛のサーロイン
晩ご飯は冗談ですよ
こんなお肉は我が家では買えるわけないです
お得意様店舗で取り扱われているお肉です
凄いお肉なので思わず
しました
県内の某ステーキハウスに納品されるようです
肉の画像に頬っぺた落ちますよと書かれているようなもんですね
このお肉はこちらのお店で発見しました
来年のアジアパワー大会優勝に向けて調整開始
音楽なしノンカフェインでナチュラルでやります
食べるもの食べたし後は挙げるのみ
スクワット
バーＵＰ
60ｋｇＸ10
100ｋｇＸ6
130ｋｇＸ1
150ｋｇＸ7
150ｋｇＸ5
トップサイド
220ｋｇ
220ｋｇ
230ｋｇ
新田式根性補助種目
120ｋｇＸ6
125ｋｇＸ8
ベンチプレス
60ｋｇＸ10
100ｋｇＸ5
115ｋｇＸ1
120ｋｇＸ1
足上げベンチ
100ｋｇＸ8
三頭筋補助種目etc・・・
思ったより粘れた！
この時期にしては好感触です
今後が楽しみです
