アメンバーのSHUSUKE さんからこんな質問をいただきましたのでお答えしたいと思います。
SHUSUKEさんはパワーはじめて間がないようですね
気持ちが熱い方なので素朴な疑問にお答えしましょう
「もんくたれさんはいつも何を食べられていますか？」ということですが・・・
先に私は現在42歳と言うことをお知らせいたします。
まず、今カラダがが必要としているものを採りますね
トレーニング前なら炭水化物メインで必要量を取ります。プロテインプラスすることもあります。
トレーニング後は直ぐにグルタミンとアイソレートプロテイン をその60分から90分してからさらにマルチビタミンと炭水化物を少々とタンパク質メインで食事します。
20時45分トレ終了！
トレーニングして直ぐにグルタミン＆BCAAを摂取
タレの積み込みを済ませ22時帰宅
夜は偏食するのでたいがい自分で作ります。
滅多にこの手の物は食べないですが、100Ｋｃａｌと言う事で興味半分で購入しました
胸肉を180ｇをサイコロ状に切ります。
その間に先ほどのマイサイズ中華丼を茹でます。
マグカップは重石代わりです。
粗びきの黒胡椒を岩塩で炒めます。味は超うすあじ・・・塩分を取りすぎたらカラダが浮腫むので
超少ないでしょ～
こんな感じでよろしいいでしょうか
どうだろカロリーは640kcal位でしょう
トレーニング前後の食事は特に大切にしています
是非これからも頑張っていただきたいものです
ポチットおねがいしま～す
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SHUSUKEです。
メッセージありがとうございました。大変参考になりました。
僕は練習後には炭水化物をけっこう食べます。
米、麺が大好きなので。
でも、練習後には必ずプロテインは30グラム摂取しています。でも、練習前にはあまり食べていないので今後は少し炭水化物を摂取してから練習するようにしてみます。
ちなみに僕は３３歳です。もんくたれさんのアメンバーのLOVE STARさんが彼女でいつも一緒に練習しています。彼女はベンチプレッサーです。
今後もブログ上になりますけれど、よろしくお願いします。今日はありがとうございました。
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＞SHUSUKEさん
神奈川県の方でしょうか？お会いすることがございましたらその時はヨロシクです。ＬＯＶＥＳＴＥＲさんにもよろしくね！
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＞もんくたれさん
はい。神奈川県の小田原市に住んでいます。
4月に神戸で行われるアジアパワーは見学に行くかもしれません。まだ予定は未定ですが。。
行くことになれば是非お会いしたいです。