ごはん0.7号(固め)
鶏胸肉(茹で)150g
ピリ辛筑前煮
野菜はレタス
鶏肉は基本味付けなしですが、たまに素材の原形が見えるタレやぽん酢をかけて食べてます。
いらない脂肪は極力避けて良質の脂肪はとるようにしています。
筋肉量からタンパク質量計算し栄養重視な食生活、高カロリーで中身がスカスカ食事は極力避けるようにしています！
内面から体質改善し、強い体とアンチ効果に役立っていると思います。
早いもので二年以上、継続中～
ハニーに毎日、鶏胸肉茹でてもらったり、無理言ってしてもらってます
！m(_ _)m
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チョリーッス！もんくたれさん(^O^)
チュリーッス(^O^)
バランス食でも組み方によっては凄く美味しく堪能できますよね(^O^)
しかし二年とはよく続く(*_*)
二年間の食生活が身体と成績に出ておりますなあo(^-^)o
「もんくたれ 身体の手入れ 抜け目なし！」
「鶏肉に キンピラごぼう 良くマッチ！」
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間違えた･･･f^_^;
キンピラごぼうじゃなく筑前煮でしたf^_^;
「鶏肉に 筑前煮とは ナイスです！」
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>ミ－トくんさん
間違えましたか？
大いに歓迎！
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筑前煮うまそうやなあ～。
独り暮らしのオッサンはこういうのに飢えてるね。
筑前煮で焼酎飲みたい！
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まさにトレーニーの鏡ですね～
もんくたれならぬ、もんく無しですね(^0^)
やっぱり食事は重要なんですね！！
見習わないと！！
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＞にんにくんさん
ミート君から電話ありましたで～
また飲み会あればよろしく～
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＞モーガンさん
たしかモーガンさんもストイックでしたね・？
こうでもしないと若手にズンズンはなされますので(^.^)がんばってます