明日の朝までに2キロ落とすトレーニングをしようと今日の16時に決めた
今日の夜の炭水化物は食べないようにしよう
しかし、たんぱく質は多めに食べようと思う
牛モモ焼きしゃぶ用を400g購入しました（豪州産）
半分は粗挽きの塩と黒胡椒で、もう半分はゆずぽん酢！
基本的に質のみにこだわり、余分なカロリーは要らない派ですので飾り気ないです
帰宅時の食事前67.35キロ
食事後・・・・ 67.80キロ
さぁ～明日の朝まで飲んだものも付けてみよう！
珈琲飲んで利尿作用も使ってみるか
おっと～平日から贅沢者のようですが半額引きで400gがなんと・・・・
なんと 198円
仕事柄こういうのは見逃しませんぞ～
（この目私の左目にソックリやん）
結構カロリー摂ったし体重が落ちるのかな・・・・・
画像では分かりづらいですが、ギアで足が傷だらけです
キレイな足だったんだけどな
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あたしも今日は、実家で、肉たべてました♪
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お久しぶりです！元気ですか？
牛肉おいしいですよね
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16時位の早い夕食なら代謝が良ければ1.8kgは大丈夫だと思います。
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＞OUTMANさん
42歳のおっさんの代謝はどんなもんだろ？
ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ楽しみだわ
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このところ、
肉率の多い、らぶすたーです（笑）
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>LoveStarさん
真似してるん(笑)
モモ肉など脂の少ないもの等は体にいいっすよ(笑)
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ありがとうございますｗ
あらフォーなので、
油系は、きびしぃっす。。。
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>LoveStarさん
全くアラフォーには見えませんね(^O^)