お正月あけから仕事が激務です
事務方のミス処理に終われガンジガラメで事務所に張り付きで営業に出れません
仕方ないので1つ1つ訂正から改善していこう
今日のトレーニングはベンチです
超寒いジムですが入念にアップしてがんばろう
ベンチプレス
60Ｘ10
80Ｘ5
100Ｘ4
110Ｘ1
117.5Ｘ5
112.5Ｘ7
107.5Ｘ6
102.5Ｘ6
ギア練習して
プレスコール
100Ｘ6
100Ｘ6
80Ｘ8
小さいシャツのギア伸ばししてから大き目のいらんシャツ着て高重量で練習して終了！
フォーム改善中だからとは思いますが、ホント何か原因はわからないが調子イマイチ
ケーブルクランチ3セット
ハンキングレッグレイズ2セット
慣れない環境でギアトレーニングは怖かった
今は23時40分、昨日寝たのは深夜2時
仕事上の自己分析（強み＆弱み）書類作成して今日こそは早めに寝ます
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ガチガチのトレーニングを終えてみなさんと焼肉を食べに行きました。
ちょっとお酒がまわりました。
更新は明日に…
やんちゃなバイク仲間と新年会をしました
桁違いの食べっぷりを披露しました
Ｔotal7000kcalはいったやろな～
さすがに帰宅後の体重は71kgですた～（笑）
新階級の66kg対応できるかな
答えは「できます」
年末前のテーマは「躊躇無く食べたおして正月を過ごす」
体脂肪を恐れるな！脂肪がつく前に栄養がつくんだ！・・・と言い聞かせて～
ブレない気持ち大事です
明日は合トレ
＆新年会
体重増加をビビってはいけない
普段は営業に出ていることが多いのでホームーページ等のＰＣの更新作業がなかなか出来ません
お正月3日ではありますが、ＰＣ作業に没頭しております
夕方からバイク仲間
との新年会に出かけます
私は幹事です
新年早々バタバタしています
また後ほどやんちゃでお茶目なお兄さんたちをＵＰします
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家の直ぐそばにある日根神社に初詣に行ってきました
小吉でした
相場（賭）・・・
一発勝負は危険です・・・（俺の日常を分かっているね（汗）
アジア大会でのデッドリフト第三試技以外はセコンドに任せよう・・・
この後、妻の実家に行きましておよばれして帰宅！
ビール10本は余裕で飲んじゃってます
お正月くらいいいでしょ！
寂しいお誕生日だったしね
ベーコンとブロッコリーの自家製パイシチューです
生地、シチューすべて妻の手作りです
超アツアツでした
お正月でＰＣに噛り付き状態です
ビールとＰＣはホント良く合いますね～
普段はあまり見ないペタ帳を見て目を疑った
想像つかいない方からもペタいただいている・・・
超テンション上がったよ
みなさまペタありがとうございます
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2011年 元旦
新年あけましておめでとうございます
本年どうぞよろしくおねがいします
