お正月あけから仕事が激務です
事務方のミス処理に終われガンジガラメで事務所に張り付きで営業に出れません
仕方ないので1つ1つ訂正から改善していこう
今日のトレーニングはベンチです
超寒いジムですが入念にアップしてがんばろう
ベンチプレス
60Ｘ10
80Ｘ5
100Ｘ4
110Ｘ1
117.5Ｘ5
112.5Ｘ7
107.5Ｘ6
102.5Ｘ6
ギア練習して
プレスコール
100Ｘ6
100Ｘ6
80Ｘ8
小さいシャツのギア伸ばししてから大き目のいらんシャツ着て高重量で練習して終了！
フォーム改善中だからとは思いますが、ホント何か原因はわからないが調子イマイチ
ケーブルクランチ3セット
ハンキングレッグレイズ2セット
慣れない環境でギアトレーニングは怖かった
今は23時40分、昨日寝たのは深夜2時
仕事上の自己分析（強み＆弱み）書類作成して今日こそは早めに寝ます
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