可能思考研修をトレーニングで実行してみました！
そうです！観念→心の壁の打破に挑戦しました。
振り返ってみると、160kgＸ6rまで出来ていたのは、今年の最初の話で、その後は突然160kgが1r上がらなくなったり、ギアトレーニングを行ったりとノーギア不調・・・さらに1ヵ月半前に中臀筋を怪我したり最悪でした。しかしながらカイロ、整体等、サプリ等に時間とお金をおしみなくかけ、ついに160kgまで扱えるようになりました。
160kgX6は過去最高回数（68kg～69kg代）、今日それを乗り越えるのに、悪いイメージは全く無く成功のイメージしか浮かばない。そう！「何回イケるかな？また5とか6しかいけないのちゃうか？まさかまた振り出しかい？ドキドキするな？」こういう固定観念や心のブレーキは無かった！！
昨日までのメンタルトレーニングが効いている！「そう絶対に挙げる！！」です。
しゃがみは別として何とかクリアしました。（粘りづ強くなってきています）本当に長いトンネルでした。やはり超える、超えれないは自分でしかないことを再認識しました。
60X8 100X5 140X1 150X1 160X7 160X4 150X3
175Ｘ8　185Ｘ8　190Ｘ8　クオーター
まだまだ成長できると確信しました。

泉佐野市はタキ書店にて、ついに購入！VOL.8くらいからここで買うことが多いです。

かっこいいカラダ　ultimate edition

”筋肉博士”こと山本義徳さん監修のマッスル本です。

私はパワーリフティングしておりボディビルダーでもないんですが、基本同じですので大変ためになっています。

以前にも書きましたがこの本読んでなかったら今私は無いです！ほんとに

それはさておき、今回のマガジンの内容は・・・・こんな感じ

・高重量ベンチプレス

・チンニングの秘訣

・ロウイングの奥義

・強靭な下半身etc・・・・

全部書いちゃうと怒られそうだから後は買って読んで頂戴！

筋トレしてみたいけどな～「俺はもう年やしなぁ～」と諦めかけているそこのあなた！筋肉に素質はないですから、私はもうすぐ43歳ですし305～40歳からでも全、いや～50歳からでも全然遅くないですよ！

博士いつもペタありがとう！宣伝しちゃいましたよ～

う～ん！日程が合えば、博士さんの講習に行きたいんだけどな～

おかげさまで仕事はかなりバタバタしている！

３日連続のトレーニングとなる今日はデッドリフト、ちょっとマッスに用事がありましたのでデッドしてきました。

60Ｘ10

120Ｘ4

150Ｘ2

180Ｘ1

200Ｘ1

185Ｘ6

185Ｘ6

150Ｘ7　ナロー

150Ｘ7　ナロー

久しぶりの200ｋｇは意外に重いのにはビックリしたよ～！

ＳＥＴは185Ｘ6Ｘ2を難なくクリアしてグッドモーニングっぽいナローを2ＳＥＴして終了

やりすぎないように今日はこれにて終了

最近、すべて調子上がってきている自分に期待大ですね

＊画像は今夜のおかずです。

少し飲んで寝ます

昨日のスクワットで夜は興奮気味！朝の目覚めは、睡眠時間少ないにも関わらず、快眠出来ていました。

オっNEWのリストラップで張り切っていこう！

今日のベンチプレス！

ジムはすでにエアコンを止めています！夕刻はやばいくらい暑いです。

さっさっと済ませて帰ろうと思います。

60X10

100X5

115X4

115X4

120X2

100X6足上げ

100X6足上げ

少しづつですが回復しています！身体で感じます！！

今日もあっさりした内容のトレーニングでした。

週末は、日本創造研究所で3日間缶詰で講習を受けるので、明日はデッドリフト予定、3連ちゃんトレーニングは何年振りだろか・・・・ハードですが、頑張ってのりきります。

久しぶりにマッスルプロダクションでのスクワット！

ここんところ調子が上向きですのでテンション上がる中155Ｘ7のＳＥＴしました。

スクワット

60Ｘ10

100Ｘ5

140Ｘ1

155Ｘ7

155Ｘ5で6発目潰れた・・・

160Ｘ2で3発目潰れた～

140Ｘ5　ストップ　軽い！

メインＳＥＴではサイド、センターに補助に入っていただけ自然とテンションあがりました！ありがとう！

今まで根性論、感情論的なトレーニングを行ってきましたが、これからは科学性を取り込んで、頭を使いコツコツ行っていきます。今日は調子に乗りすぎずにこれで終了しました。

体重も67.40ｋｇと良い感じで、次回の160Ｘ7のＳＥＴが楽しみです！

絶対クリアしてやるぞ～！！

みなさん知ってますか？

そう何を隠そうビーチバレージャパンの井上真弥 選手です。

井上選手はビーチバレーランキング3位！（2011.09.06日現在）凄い選手です！

当たり前のように背が高いのですが、「メンバーの中では低いんですよ！」と言っておられました。

先日は同じメンバーの長谷川選手 もお見えになってました。

大阪大会を終えて次の大会までのコンディション維持のようでした。

2回だけでしたがトレーニングご一緒させていただきありがとうございました。

福井の大会でも頑張ってください！応援しています。

今日のトレーニング

デッドリフト

60Ｘ10

120Ｘ5

150Ｘ1

180Ｘ6

185Ｘ3

180Ｘ6

ナローで140Ｘ6・145Ｘ6

真っすぐ曳けるようになり身体もバランス良く疲労しています。

今日はたれを炊く修行をしました！

商品はごまだれ・もんくたれ甘口です。

画像はタレを冷ましている空き時間にラベル貼り作業をと大忙しでした

いつもとは違う一日で、充実感ありでした

今日のベンチプレス

60Ｘ10

100Ｘ5

110Ｘ1

120Ｘ1

125Ｘ1

112.5Ｘ6

112.5Ｘ6

112.5Ｘ6

足上げナロー

92.5Ｘ6

92.5Ｘ6

15ｋｇダンベルでストレッチ２０レップ

止め無しですが125Ｘ1までベンチプレスも調子上がってきました

カイロしてから肩の違和感もほとんど消えました

目標を決めれば気持ちがブレませんね

ヨッシャ～！今から夕飯、その後は指針書の作成

就寝時間は0時と決めて行動しよう

ではでは、失礼します

いきなり裸ですいません

42歳8ヵ月の自分です！

今日のデッドリフトですが怪我したこともあり1ヵ月ぶりになります。

60Ｘ10

120Ｘ5

150Ｘ1

160Ｘ6

170Ｘ6

175Ｘ6

100Ｘ6　ノーベルトでボトムからの引き上げの神経系を目覚ましました。

仲間からやりすぎ注意ということご指摘をいただいておるので今日はこの辺で終了

今朝の体重67.20ｋｇ

体脂肪は計測器がおかしいので測れずでした

今日のジムはエアコンが効いているのでやる気でました

やはり暑いよりは、涼しいくらいの方がええやん

ベンチプレス

60Ｘ10

100Ｘ1

110Ｘ1

120Ｘ1

122.5Ｘ1

110Ｘ6

110Ｘ5

110Ｘ5

105Ｘ6

尻上げ

115Ｘ3

120Ｘ3

ここから足上げナロー

100Ｘ3

90Ｘ6

90Ｘ6

ダンベルベンチを20ｋ・30ｋ・15ｋと3ＳＥＴ

三頭筋の強化としてプッシュアップ3ＳＥＴ

ベンチプレスは肩に違和感があるものの徐々に回復してきました

早めにジムを後にして、夕食を10分で済ませて、次は事務所で8月の伝票締め作業をして今終わりました。

最近、アルコールを抜いているので、元気回復って感じ、12月の試合に向け、早々と取り組んでいます。

夕食時のことですが、娘が何か寂しそうにしているな～と思っていたら、明日からもう9月ですね！

学校始まるんだな！宿題終わったんやろか・・・・とか自分の子供の頃の心境を思い出したりしました。

では、この辺で失礼します