有酸素15分、ささっ～と40分ほどサーキットトレーニングしました
普段しない内容でリフレッシュできたよ～
ロープーリーローイング、軽いベンチ1SET、ダンベルベンチ1SET、レッグEX、レッグカール等々
2SETづつ位して19：30分に終了
たまにはこんなのもいいねぇ～
トレーニング後はサンドウィッチとプロテイン30ｇを採り栄養満点だな
仕事に戻り21：30分帰宅してまたまた食事
お次はキムチ鍋で鶏胸肉、牛モモ肉でタンパク質補給は完璧だ
某メーカーのキムチ鍋のお出汁は主原料が果糖ブドウ糖液等ベースなのでお出汁は一切飲みません
１日１回、ポチットおねがいしま～す
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やはり三頭筋は大切ですよね。ベンチに影響ありますしね。いつも僕のブログを読んで頂きありがとうございます。
そして、毎回うまそうな食事風景がナイスです。
O型はキムチを食べるといいと何かの本で読みました。
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>SHUSUKEさん
キムチはO型に良いんですか(笑)ありがとうございます。
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今日は大阪は雪がすごいらしいですね(T_T)
こちらは冷たい雨ですが…
こんな夜はキムチ鍋最高ですね～
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>モーガンさん
10センチは積もりましたよ(笑)仕事にならないです！