来月の全日本マスターズまでひと月切りました

メチャ忙しいので時短トレーニングスクワットしました。

この画像は昨年のです！

60Ｘ10、100Ｘ4、140Ｘ1、150Ｘ1

160Ｘ1

170Ｘ1

170Ｘ1

140Ｘ4

145Ｘ4

60Ｘ20

レッぐエクステんションして終わり

ええ感じのトレーニングです！

絶好調ですね！

兵庫県パワー大会で一度ピーク出てますのでゆっくり仕上げます。

無理しすぎないこと、余計なトレーニングは絶対しないことです。

ついついあれもこれもやらないと・・・等と愚かな考えがでますんで・・

あれもこれもやらないと不安になることがありましたが・・？

しかし今年に入ってからは、色々と精神面でのトレーニング効果で

集中力が増し、ドタバタしなくなりドカンと構えれています。

ではでは、業務に戻ります

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今日のスクワット

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