一言で言えば背中と腰が痛くてたまらん一日でした！

かなり疲労きてますわ～！腰と背中パンパンですもん！

金曜～月曜日までの4日間はトレーニングＯＦＦするので、栄養バッチリとりながら究極の体力と気力の回復の時間にあてるつもりです。

下の画像は和歌山県有田周辺の無人販売所で買ったみかん超あまかったです。

果物からの糖分補給です！理想的です。

ＢＣＡＡ等を沢山取りながらハイカロリーな食事で身体に栄養採りいれてます。

夕刻からは整体し、針治療をし少し張りがやわらいだように思います。

明日は長女とカイロに行き、またまたメンテナンスです！余念なくやりますよ！

生姜くろずで身体もあたためてあげようと思っています。

背中と腰が痛くて、椅子に長時間座っていられないので今日はこの辺で失礼します。

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