今日のベンチプレス！ ＰＷにて
６０Ｘ１０、８０Ｘ４、１００Ｘ２、１１５Ｘ６、１１５Ｘ５、１２０Ｘ３、１１５Ｘ６、１１７．５Ｘ３
足上げ指１本ナロー（受けしっかり＆ボトムからドカンと！）
１００Ｘ５、９５Ｘ５、９０Ｘ５
ダンベルプレス
２０Ｘ１２、３５Ｘ５、３０Ｘ８
プレスダウンはＥＺバーとロープでジャイアントセットでインターバル30秒いないで・・・・
だいぶん調子良くなってきたし、肩の違和感も全く無くなり、現状で身体痛いところ無しで好調です！
やり過ぎ、飲み過ぎ、寝不足は絶対避けるようにしています。
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私は自分の体調管理が下手です( ´△｀)
見習いたいです(〃^ー^〃)
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>ちびころさん
まず体脂肪計が付いた体重計を買って毎日計れば体の反応が手に取るようにわかりますよ！
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調子よさそうですね(^-^)
やり過ぎ、飲み過ぎ？、寝不足……
気を付けてたいですね。
私の場合後ろ２項目は大丈夫なんですが……
ついついトレーニングが過剰気味になります(苦笑)
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>つみきさん
コメントありがとうございます！やりすぎは禁物ですよ！私は誘いは断らないと決めたので飲むときは飲む！！！てな感じです(笑)
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ペタいただき、ありがとうございます☆
今日のオフ会は、主人も参加させていただいてます。
飲みすぎには、十分ご注意くださいませ・・・
（主人のほうが、ヤバそうですが・・・）
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。