今さっき仕事を終え帰宅しました
最近、過労と睡眠不足で仕事中は睡魔に襲われ、ボヤットした１日を過ごしています
今日のトレですがスクワットを予定しておりましたがイザしてみると激重でした
話にならん
終わっとる・・・・
★スクワット★
60ｋｇＸ10
100ｋｇＸ5
130ｋｇＸ1
150ｋｇＸ3
150ｋｇＸ1
激重で腰が砕けるかと思いました
★デッドリフト★
60ｋｇＸ8
120ｋｇＸ6
150ｋｇＸ3
180ｋｇＸ3
グッドモーニング（ナロー）
150ｋｇＸ6
150ｋｇＸ6
★ベンチプレス★
60ｋｇＸ10
80ｋｇＸ3
足上げ止め
100ｋｇＸ5
100ｋｇＸ6
スクワットは無理に行わずにこんな感じで3種しました
仕事に終われ自分の思い通りにトレできないジレンマ
しかしここは踏ん張っていこう～必ずいいことがあるはず
ふと思いましたが私に足りないものがある・・・・・
それは休息＆睡眠です
わかっているが日常＆仕事の手を抜くわけにはいかない
今出来ることを最大限に活かしてやりきるぞ
