今日のトレーニング

今さっき仕事を終え帰宅しました叫び


最近、過労と睡眠不足で仕事中は睡魔に襲われ、ボヤットした1日を過ごしています


今日のトレですがスクワットを予定しておりましたがイザしてみると激重でした爆弾

もんくたれの365日&トレーニングブログ
話にならんむかっ終わっとる・・・・ダウン




スクワット★

60kgX10

100kgX5

130kgX1

150kgX3

150kgX1

激重で腰が砕けるかと思いました爆弾爆弾爆弾



★デッドリフト★

60kgX8

120kgX6

150kgX3

180kgX3



グッドモーニング(ナロー)

150kgX6

150kgX6



★ベンチプレス★

60kgX10

80kgX3



足上げ止め

100kgX5

100kgX6


スクワットは無理に行わずにこんな感じで3種しましたショック!

仕事に終われ自分の思い通りにトレできないジレンマダウン

しかしここは踏ん張っていこう~必ずいいことがあるはず音譜




ふと思いましたが私に足りないものがある・・・・・


それは休息&睡眠です


わかっているが日常&仕事の手を抜くわけにはいかない!!

今出来ることを最大限に活かしてやりきるぞチョキ




コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です