昨日の花見で焼肉された方が多かったのか、メチャクチャ忙しい月曜日でした
さて今日のトレーニングTシャツはこれだ
この角度から、一応逆三やな
これはＺＥＵＳ復帰戦で買ったものだ
大阪プロレスのＺＥＵＳ さんのＴシャツサイン入り
・・・・ですが洗ってサインきえてしもたけどね
よ～しこれで馬力ＵＰ間違いなしだ
先週の水曜日からの中4日でのスクワット
60Ｘ10
100Ｘ6
130Ｘ1
145Ｘ8
135Ｘ8
125Ｘ8
120Ｘ8
できるだけインターバルを短縮して行ったてみたけどええ感じにできてます
その後、ベンチプレスしてみたが大胸筋回復してないからやんぴです
レッグＥＸＴ左足のみ、カーフレイズ4ＳＥＴ、クランチして終了！
ざっと65分間
次回からのスクワット150ｋｇで6レップものをa式でＸ4ＳＥＴしてみようと思います
とまぁ～こんなライトな練習ですが、感情を入れてトレーニングしたら後で痛い目みますからね・・・
これでいいのだ
だがメインや高頻度や時はメチャ気合入れますがね
やるべきことときちんと整理してトレーニングしなしとその時の調子、気持ちの浮き沈みや調子の良し悪し等の感情でトレーニングしたらほんまどん底まで疲れ果てるしね
トレーニング終わったらこれです
ミックスソフト甘くてうまかった！至福の一時だな
番外編
昨日の夕飯
妻の自家製お好み焼きでした
山芋とキャベツに豚肉タップリでオリジナルソースで味付け
ごちそうさまでした
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お好み焼き画像・・・ヤバイです！！
涎が出ます（笑）
是非、今度ご馳走してください～（笑）
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初コメントですm(_ _)m
ゼウスさんの復帰戦…
私も観戦させていただきましたm(_ _)m
かっこよかったですね(o^-^o)
Tシャツ(o^-^o)
お似合いです(o^-^o)
スクワットもバンバン挙がりますね(o^-^o)
お好み焼き(￣▽￣)
ヨダレが(￣▽￣)
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＞ハマさん
かつおのお出汁がきいていますからメチャうまですよ！ご馳走しますよ！
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お好み焼きのマヨネーズもおしゃれにかかってて。
まるで、
お店屋さんみたいです！
お腹すいたー！（笑）
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>LoveStarさん
関西のお好み焼き食べてかえってくださいよ！
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＞もんくたれさん
はい！
死ぬほど食べます！！！