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今日のトレーニングは地上12階にそびえるタカヤマジムにお邪魔しました
★ベンチプレス★
50Ｘ10
70Ｘ5
90Ｘ5
110Ｘ5
100Ｘ10
100Ｘ10
足上げナローベンチプレス
90Ｘ12
90Ｘ11
足上げナロープレスコール
70Ｘ10
70Ｘ10
プレスダウンをインターバル60minで追い込んで追い込んで
あとはアブマットで腹筋グリグリしてこれでほんとに終了
今日は貸切でコーチつきでした
ありがとうございました
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いつか追いつけるようになりたいもんです。
まだまだひよこですから。
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>ベンチおたさん
焦らずにコツコツやるしかないかなぁ～と思います(笑)いまさら…(笑)