ギアベンチに出かけた！

ジムの扉を開けると”クンクン”

スイーツの甘い香りが立ち込めていた

これはツマガリのシュークリームではないか

いろいろなケーキ屋さんを食べ歩いたが

もんくたれファミリー内ではツマガリさんが大人気

トレ来てシュークリーム食べれるとはラッキーだ

これは山根さんにご馳走になりました

見てください”とろ～り濃厚なクリーム

お次はワッフル中嶋さんにご馳走になり・・・

ますますスイーツにハマル俺

重さのトレーニングより甘さのトレーニングしにきたのか

こちら関西パワー会の人気アメブロガー

”にんにくん”

冷やし中華食べてからストレッチ

アジアベンチ75級　M1　の覇者

下迫田真也さん

優勝おめでとう～

金メダル触らせてもらったら重たかったよ～

ベンチプレス

60Ｘ10

80Ｘ5

100Ｘ3

117.5Ｘ1

ギアをガンガンして

感触は段々良くなってきています

ＮＧベンチ

60Ｘ10

112.5Ｘ8

112.5Ｘ8

105Ｘ8（足上げ）

105Ｘ8（〃）

ダンベルベンチ3セット重いの

以上で終了

帰宅して早速ツマガリのグッドロール

これ山根さんにいただきました

「ごっつおぅさんです」

これ我が家の一番人気のケーキです

生地が美味いクリームが美味い

風味も味わいも最高ですとろけます

俺は自社のもんくたれの甘口＆ピリ辛をお渡しした

自分所のでゴメン！タレの使い方わかるやろか

話し飛びますが・・・

これ今夜のおかず

鶏胸肉とピーマンと卵をオリーブオイルで炒めて

ピクルスをトッピングして完了！

味付けはほとんどしません

これ自分で調理します

男の雑な料理ですがタンパク質量、総カロリー計算等は

頭の中でやっています。

ちなみに炭水化物（ごはん）は無しです