深夜0：00フジモトジムから帰宅しました
またしても居眠り運転
今日は全日本出場組みのお手伝いの合間に
全日本マスターズ大会から9日ぶりにトレーニングしました
★スクワット★
バーＸ10
60ｋｇＸ10
80ｋｇＸ6
100kgX3
120kgx8
120kgX8
120kgX8
125kgx6
久しぶりのスクワットは一回一回感触を確かめながら
トレーニングしました
★ベンチプレス★
バーX10
60ｋｇX10
80ｋｇX10
100ｋｇX8
100ｋｇX8
100ｋｇX8
足上げナロー（胡座）
90ｋｇX8
90ｋｇX8
90ｋｇX8
久しぶりなので体がビックリすると思うので
軽めから感触重視でやって行きたいと思います
明石海峡大橋のきれいな夜景はいつ見てもいいっすね～
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明石海峡きれいやね～
やっぱ夜景はラブラブで見ないと(ノ´∀｀*)
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>姫さん
朝コメでいきなりラブラブですか(笑)やられました(笑)
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ぼくもラブラブで見れる相手ほしいっすーーー(・∀・)え
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>リラックマちゃん
メチャクチャモテまくり違うの…?
彼女居ないのかな(笑)