先日の近畿パワーリフティング選手権大会から刺激をいただき目が覚める！
仕事でトレーニング時間を取れにくくなってきたのと年齢等を原因に仕方ないのと”楽”を
覚えていたのだと思います。
しかし自分らしいトレーニングをする為に芦原さんが「えぇアドバイス」をくれました。
時短ありの強弱をいれたものでした。
とりあえずやってみようともう二回目です。
この画像は芦原さん！肘も伸びていて尻付きもＧｏｏd！！
デッド＆ベンチしました。
デッド①
60Ｘ10、120Ｘ5、150Ｘ2、180Ｘ1、200Ｘ1、210Ｘ浮かん
先週金曜日から今日ですからでしょう！あと足幅も変えました。
切り替えて180Ｘ5、140Ｘ15、130ｘ15
ベンチプレス②
60Ｘ10、100Ｘ8、95Ｘ8、90Ｘ8、85Ｘ8
今日はこれで終了！
約1時間くらいでした。
伸びそうな予感
原点回帰ですね！
では、また～
