昨日は、一ヶ月振りにパワートレーニングをしました。内容は！
スクワット
60kg×10レップ×3セット
100kg×8レップ×2セット
ハックマシン
足を軽く刺激する程度
ベンチプレス
40kg×10レップ×4セット
60kg×10レップ×2セット
インクラインベンチプレス
3セット
体を動かす！慣らしですね！
10月にアメリカはテキサス州で開催される世界マスターパワー優勝に向けての練習再開の第一日目でした。
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