ベンチプレス 高重量調整!

今日、パスポートを取りに行った時、りんくうゲートタワービル17階から見た景色です!

奥の方に見える島が関西国際空港です。
もんくたれの365日 ええやん!

少々お疲れ気味なので、ガツンとカロリーを採ってみました。

今日一日の食べた物を書いてみよう!

まず朝は、カレーライスと納豆とプロテイン

10時過ぎに唐揚げ&フライドポテトBCAA

13時に玄米150gとひじき、さつま金時フランスパン、BCAA

16時にチーズカレーナンパン、クロワッサン、BCAA

21時はあんぱんとBCAA、クレアチン、グルタミン

23時に鶏肉200g、キムチ、缶ビール1本、ノンア1本

とにか高くカロリー全開ですわ!

いろいろ試しながら身体の変化を楽しんでます。

もんくたれの365日 ええやん!

ベンチプレスは、165kg狙いの日!

アップ60X10、100X4、120X1

ギア着て130X1、145X1、155X1、165X0潰れ、170X半分返すもOUT!

SSに着替えて、170X半分返してOUT!

ふじたさんにASシャツを袖調整していただいて再度チャレンジ!

150X1、160X1最後はバィ~~ンを返して白3本でした。

7本目で160X1いけると言うことは170X多分いけますね!!次回再チャレンジします。

ノーギア120X2、115X5、100X6止めして終了!
もんくたれの365日 ええやん!


ベンチプレス 高重量調整!」への6件のフィードバック

  1. ニート君

    SECRET: 0
    PASS:
    パン食えるのうらやましいです!
    僕もう週一回くらいしかくえないっす><
    スクワット勝負ですね!
    来年には追いつきますよ~!
    タレありがとうございました!
    減量終わったらタレで焼肉とチャーハンと野菜炒めでもつくってみます!

    返信
  2. ニート君

    SECRET: 0
    PASS:
    >もんくたれさん
    いいですね!!いきましょう!
    もう1試技217,5kgやって終わりです!
    アイアンに戻したらスパッと立てました!

    返信
  3. もんくたれ

    SECRET: 0
    PASS:
    >なんちゃってパワーリフター・リコライオン(・∀・)さん
    乗せ上手のリコライオンちゃん!ウカウカしてたら追いつかれますわ!

    返信

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です