今日、パスポートを取りに行った時、りんくうゲートタワービル17階から見た景色です!
少々お疲れ気味なので、ガツンとカロリーを採ってみました。
今日一日の食べた物を書いてみよう!
まず朝は、カレーライスと納豆とプロテイン
10時過ぎに唐揚げ&フライドポテトBCAA
13時に玄米150gとひじき、さつま金時フランスパン、BCAA
16時にチーズカレーナンパン、クロワッサン、BCAA
21時はあんぱんとBCAA、クレアチン、グルタミン
23時に鶏肉200g、キムチ、缶ビール1本、ノンア1本
とにか高くカロリー全開ですわ!
いろいろ試しながら身体の変化を楽しんでます。
ベンチプレスは、165kg狙いの日!
アップ60X10、100X4、120X1
ギア着て130X1、145X1、155X1、165X0潰れ、170X半分返すもOUT!
SSに着替えて、170X半分返してOUT!
ふじたさんにASシャツを袖調整していただいて再度チャレンジ!
150X1、160X1最後はバィ~~ンを返して白3本でした。
7本目で160X1いけると言うことは170X多分いけますね!!次回再チャレンジします。
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パン食えるのうらやましいです!
僕もう週一回くらいしかくえないっす><
スクワット勝負ですね!
来年には追いつきますよ~!
タレありがとうございました!
減量終わったらタレで焼肉とチャーハンと野菜炒めでもつくってみます!
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>ニート君さん
いいね!何ぼまで行った?・・・
今後飯食べに行こう!
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>もんくたれさん
いいですね!!いきましょう!
もう1試技217,5kgやって終わりです!
アイアンに戻したらスパッと立てました!
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>ニート君さん
いろいろ試せて良かったですね!
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ベンチプレスの課題というか問題点が最後の方で解決されて安心しましたね(^0^)/
あの反発やばかったっすよ!
『スパッ』とあがってましたよ♪
170キロいきましょう(^0^)/
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>なんちゃってパワーリフター・リコライオン(・∀・)さん
乗せ上手のリコライオンちゃん!ウカウカしてたら追いつかれますわ!