デッドリフト　ギア開始

2件の返信

練習の結果から言いますと227.5ｋｇまでひけました。

肩のベルトはユルユルです！

ギアはベロシティです。

いきなりギアの手ごたえを感じた一日でした。

６０Ｘ１０、１２０Ｘ５、１５０Ｘ３、１８０Ｘ１まで行います。

ここからギア着て２００Ｘ１、２１５Ｘ１、２２０Ｘ１、２２７．５！

ダウンギア２１０Ｘ３、ノーギア１９０Ｘ５で終了！

回復を意識に重点を置いています。

明後日はスクワットします！

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