フルギアスクワット開始初日！

マッスルプロダクションで行うことにしました。

スクワット

６０Ｘ８、１００Ｘ５、１４０Ｘ１、ギア着て１７０、１９０kgでスーツ馴染ませてTRY

フジタオーナーの言われる重量設定から開始！

２００Ｘ１、２１０Ｘ１、２２０Ｘ１（平行まで、高反発！）ギアかなりきつくて深くはしゃがめない状態ですので全部メチャ軽いし、今日開始したところだからこれで良しです。試合前の最終では２５５ｋｇ挙げておきたいところだ。

ラック外し＆トップサイドは、２３０Ｘ３、２３５Ｘ３でこれも軽い！

その後は、ノーギアで１２０Ｘ１、１４０Ｘ８、１４０Ｘ８ギアの後の生はキツイです。

こちらのイケメンはいつもお世話になっている吉川コーチ！

トレーニング終了してフラフラだったので、みなみ家さんで焼肉をお腹一杯食べて、ノン＆ウーロンを４杯飲んでデザートはバニラアイスで〆ました。体重が気になるところですが、たまには良しでいいでしょう！

サムギョプサル！

気になる焼肉のたれは、みそダレのあっさり系で濃くがあり風味も良しでした。

このサラダドレッシグが超美味しかった。

キムチはあっさりでうまし！

また行きたいと思います。

でっ帰宅後は気になる体重を計るとあれだけ食べて６８．３５kgでした。

枝豆＆ノンアル気分飲んで、就寝前にグルタミン飲んで寝ます。

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