ジムのオーナーにいただきました！ありがとうございます。
明日の朝はこれで決まりだね！
「１０回程度強く振れ！」と書いてますね！思いっきり振ってみようか！！
今日のベンチプレス！
６０X10、９０X４、１００X３、１１０X1、１２０X１、１２５X１
止めなしですが、ええ感じに回復しています。
１１０X２、１００X８、１０５X8、１１０X６、１１５X２
肩甲骨の寄せがイマイチ、受けがあんまり良くないです。
１００X6、１００X４
足上げでゆっくり行いました。
アブドミナルクランチ５０ｒ
帰宅２２；００時で即効食事作って、今お風呂出たところ、明日の午後から名古屋に持っていかなくてはならない書類作成をするので、今日はこの辺で！
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三角筋の前がイクチク傷みますわ！
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とてもお忙しそうですね？
でもすごくパワフルですね(^-^)
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＞ちびころさん
ありがとう！毎日全力で生きています！！
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すさまじい筋肉！
憧れます(◎o◎)
もんくたれさんのようになるため！
自分なりにトレーニングを積み重ね頑張ります！！！！
本当実写版キン肉マンのような筋肉凄すぎます(｀∇´ゞ
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>ロッキーさん
ありがとうございます！それほどでもないですよ。ロッキーさんも頑張って下さい！