さて今日のトレーニングはベンチプレス
６０X１０、１００X４、１１０X１、１２０X１、１３０X０潰れました！
トップサイﾄﾞベンチ
１４０、１４５
足上げのスタートとフィニッシュ長めの足上げベンチ
100X5、5､5こんな感じで終了！！
さて、今から深夜１２時まで計画書作成します！
ではこの辺で失礼します！
少し早ですが、おやすみなさい！！
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６０X１０、１００X４、１１０X１、１２０X１、１３０X０潰れました！
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１４０、１４５
足上げのスタートとフィニッシュ長めの足上げベンチ
100X5、5､5こんな感じで終了！！
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す、凄すぎます(｀∇´ゞ
自分も頑張ってトレーニングに励みます！
もんくたれさんカッコイいッス！(｀ω´ゞ
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やはりベンチは週２回ペースですか？？僕は週２は最低でもやってます。
マッスル行ったときに藤田さんに週は少なすぎってご指導頂いたこと守ってます
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>SHUSUKEさん
それは良いことですね！明日Japanopenに出る芦原、井上選手の応援よろしくお願いします！