新年最初のトレーニング

年末年始は食べて飲んで過ごしてましたニコニコチョキ

外出は初詣以外はほとんどしなかったですビックリマーク

(まじめでしょ~)人ごみに行くといらんもの(風邪)もらいますからねあせる
もんくたれの365日 ええやん!
さて今年最初のトレーニングは高山さん、こうさん、赤星君、井上君でマッスルプロで行うことになりましたボディパンプ

16時過ぎに皆が集まった所でトレーニング開始筋肉

スクワット組メラメラ

高山さんVSもんくたれ


高山さんスクワット190x6発・ストップ170X6の省エネSETビックリマーク

「腰が痛い」とか言って実力を披露しない・・・三味線弾いてるんかなはてなマーク



もんくたれ

60X8

100X5

140X2

160X1

200X担ぎだけ


155X8(自己BEST達成クラッカー

145X8

135X8

130X8

100X15
ギアは足が通らないんでpig*全ほどきして調整してもらってTRYビックリマーク

2回のうち成功試技は195kgでした。これから毎回5kgづつ上げていきますアップ

SETものは155X8クリアしましたが1発目の動作から考えると・・・・

「おい!いけんかい」 大阪弁を通訳したら(おい!だいじょぶかい)

ヤバイ><感じでしたが何とかクリアできました


ギア練習後の100X15のSETは余計ちゃうんかいなはてなマーク

ケツに補助入ってくれてたのですが、途中で止めささない(高山式イジメSETでした)叫び


スクワットの動画はお昼くらいに流すんでお昼ご飯食べながら観てくださいボディパンプ


自己ベストも更新できたことやし気持ちよく誕生日プレゼントを巻けますチョキ

もんくたれの365日 ええやん!
(presented by monkutare n.fujiwara)

なにやらベルトのプレゼントしたのは自分で自分にでしたビックリマーク

もんくたれの365日 ええやん!
こうさんは焼肉飯会まで時間の有効活用

ブログアメーバ してんのかなはてなマーク



デッドリフトは赤星君VS井上君

新階級は二人とも66kgなのかはてなマーク

その辺りはマル秘秘密のようですビックリマーク

もんくたれの365日 ええやん!
10kg以内の体重調整方、お教えしますビックリマーク(美人大歓迎&彼女募集中)

ボディビルダーでありパワーリフターの赤星健次郎君ボディビル

今回はポージングは関係ないですよ!

「はよ~デッドはじめてっDASH!

もんくたれの365日 ええやん!
遠路はるばると雷神ファクトリーの井上君!余裕の笑み


はたして軍配は・・・・ひらめき電球



赤星君はデッドリフト245kgを生涯初チャレンジ

はたして成功したのかはてなマーク



井上君はデッドリフトすると言ってたはずがベンチプレス145kg、150kgまでやってましたけどはてなマーク

軽くカラダをほぐしていたようでしたビックリマークその後、デッドリフト自己ベストかな!?

240kgひき上げました叫び


このあたりの動画もお昼くらいに配信しますキュル



合トレ後は焼肉祭りを若葉屋さんで開催ビックリマーク

飲んで食べてしゃべって超盛り上がりました音譜


もんくたれの365日 ええやん!
国道沿いにこの看板!超目立ちますねビックリマーク

もんくたれの365日 ええやん!
排煙装置が焼肉工場のようだ


もんくたれの365日 ええやん!
名物のMEGAジョッキどうですか?

ドデカイでしょ叫び
もんくたれの365日 ええやん!
これで乾杯イッキですDASH!

もんくたれの365日 ええやん!
もんくたれの365日 ええやん!
もんくたれの365日 ええやん!
高山さんの話聞かされてたけど・・・?

食べたんかな?松ちゃんニコニコ
もんくたれの365日 ええやん!
「デッドリフト強くなったでしょビックリマーク

ナイショのSET法(K式)があるみたいだ

なんやいつも面白いネタの運び屋のKAMON君


もんくたれの365日 ええやん!
青影のだいじょ~ぶのポーズしってますかはてなマーク

もんくたれの365日 ええやん! もんくたれの365日 ええやん!

これがそうです音譜

もんくたれの365日 ええやん!
これが本当の焼く肉ですねビックリマーク
もんくたれの365日 ええやん!
「あないしてして燃やしたらあかんでぇ~」

焼肉の焼きた講座を伝授中音譜
もんくたれの365日 ええやん!
こうさん 「あかん燃えかけてきた!はよひっくり返せ~」
赤星君 「直箸でいきますよ~」



★番外編★

トレーニング時間が長かったので焼肉まで待ちきれなくなったのか?

時間の有効活用ですね! こうさんブログ更新中アメーバ
もんくたれの365日 ええやん!







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その他ではこうさんは黙々とベンチのSET練習に励んでいる中、井上君と赤星君のデッドリフト対決が始まりました


新年最初のトレーニング」への2件のフィードバック

  1. OUTMAN

    SECRET: 0
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    昨日はどうも有り難うございました。
    お正月休みで消えかけてた闘志に再び火が付きました!
    また機会があればまた宜しくです。
    …にしても井上君強いわ~!

    返信
  2. もんくたれ

    SECRET: 0
    PASS:
    >OUTMANさん
    ジャパンオープンに向けてお互いにかなりの刺激になったのでは~?
    次につなげていこう!
    またお願いします!

    返信

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