昨夜の晩御飯
ハニーの手づくり餃子
かなり手間がかかるそうで・・・ 焼き方にコツがあるみたい
外皮パリパリで中からお汁が溢れ出てきます。
味は画像でお伝えできないのが残念！一回食べに来て～
昨夜、缶ビール350mlＸ３、ハニーの手づくり餃子25個とつまみを
食べて寝ろうとしましたがカフェィンが効いており深夜2時まで眠れず・・・
ノンレム睡眠時間を増加させて、深く 質の良い睡眠をとる為、
グリシン、メラトニン、グルタミンを摂って眠りについた。
今朝の体重 67.45ｋｇ
体脂肪 15.6％
数字を見ると少し筋量が低下したように観察できる（汗）
昨日のデッドリフトの疲労を探るかのようにビビリながら体を起こす・・・
右の中澱筋、脊柱起立筋付近のみ少し貼る程度で疲労感はほとんど無い
今から2ヶ月ぶりの家族サービスでIKEA大阪、日本橋探索に出掛けてきます
