アジアパワーリフテイング選手権大会 が12月5日から始まります。
私は初日5日の14：30分から始まる予定です！
出発に向けて支度が出来て落ち着いたところです。
今日はゆっくり寝て、明日は午前出発で、大会会場を視察し16時にホテルテチェックインする予定です。
大会期間中はブログ、メール、電話での連絡が付かないと思いますのでご了承ください。
12月5日～9日まで！アジアパワーリフテイング選手権大会
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ゆったり金曜日
犬鳴山にある三奈美亭さんの温泉に行ってきました。と言って昨日の話ですがね！
平日￥800のところ木曜日は感謝DAYのようでなんと￥200円なのです。
熱すぎるわけでもなくぬるいわけでもなく私にはちょうど良い温度で超快適！
露天風呂を楽しんだり、湯船でストレッチしたり、ゆったりとしてきました。
その後は整骨院で80分マッサージしてもらって、現在身体は調子良いです
これは先日マッスルで臼井さんにいただいたシュークリームです。
お店の名前は忘れてしまった・・・芦屋の●●●とか言ってたね！
外皮がサクサクで、濃厚で香り豊かなクリームがタップリ入って美味しかったです。
昨日から体重を調整中で、少し偏食しています。
今日の夕飯前の体重は66.60Ｋgでした。食事を済ませて再度体重を計ると67.0ｋｇでした。
明日はマッスルでギアを着てみて最終で調整して、ふじたさんが作ったＪＡＰＡＮＴシャツをもらってきます！
シンプルでメチャかっこええですよ！
さて昨日に続いてアジアパワー大会の荷造りをします。
試合に使うものでトランク1ツ、もうひとつは小さいトランクに食べもの満載になりました。
アジアマスターパワーリフティング大会まで1週間切りました。
来週12月5日のこの時間は、アジアマスターパワーリフティグ大会 での私の出番が終わっている！
何とも言えない心境であります。早く試合がしたいと言うよりは、早く終わらせたい！
現在、エントリーを見る限るでは、M１ 66ｋｇ級は私一人であります。大会のタイトルが欲しい私には、ラッキーとしか言いようがありません。当初4月開催でしたが震災の影響で延期になりました。以前は対戦者がいらっしゃったのですが12月に延期になり私一人となりました。これは偶然というよりは、必然なのかもしれません・・・しかしながら今年一年身体のみならず、メンタル強化として沢山お金と時間を費やし、当然涙も沢山流しました。これの実践を強いられるかのようにライバルは己となり、自分自身への勝負となりました。自分に勝てるか、負けるのか勝負です。
私の勝手な試合の試技数値予想です。
スクワット
第一試技230ｋｇ
第二試技245ｋｇ
第三試技260ｋｇ
ベンチプレス
第一試技150ｋｇ
第二試技160ｋｇ
第三試技165ｋｇ
デッドリフト
第一試技200ｋｇ
第二試技225ｋｇ
第三試技242.5ｋｇ
まず、第一試技は、支えて下さった仲間へのお礼の一発
第二試技は自己の成長数値（練習ベスト辺り）
第三試技は自己への可能性を秘めた挑戦！！！！
どうせやるなら最終試技者をしたい！
いろいろ書きましたが、タイトルとるのが大前提です。
失格だけは避けたいので、変幻自在に数値変更の視野にいれています。
重量申請はセコンドのふじたさんと相談
どうですか？ふじたさん！
明日はスクワット最終ピーキングで230→245→250ｋｇまで！
ベンチは第一試技が間違いなくとれる重量を探る！
明日楽しみです！体調は背中の張りはましになり、気力は超満タンです！！！
よろしくお願い致します。
Canon PIXUS
書類印刷をプリンター2台を駆使しておりましたが、先日2台とも壊れてしましました。
YAHOOオークションでおNEWを購入しました。
インクカートリッジは付いておりませんでしたが、なんと￥2.800と格安でしかも複合プリンターです。
PIXUS MP280です。
日曜日の朝
おはようございます！
今朝の目覚め！最初の意識は・・・・「腰と背中大丈夫か！」
そっと起き上がり・・・・大丈夫だ！よかった！！
右腰の疲労の少しはマシになってきました。
数ヶ月前に腰を怪我してからは、顕在意識として常に残っている。いわゆる恐れでる。なかなか鬱陶しい限りだ。
体調を万全を求め過ぎているせいでもあります。しかしながら大会は来週の初めに迫ってきた。ごちゃごちゃ言っても仕方ないです。
久しぶりに11時間の睡眠をし、起きぬけにグルタミン10ｇとマルチビタミンとブラックコーヒーを採り、有酸素運動に出かけました。スピードウォーキング＆軽いダッシュを約40分し身体が軽くなりました。（脂肪燃焼と活性です）
帰宅し、ＨＥＲＯ15ｇとグルタミン5ｇ採り、たんぱく質メインの食事をしました。
昼からは子供会の来年度の役員会議ですが、現在は私が副会長なので来年度は会長となります。来年度も仕事、行事を含めて超忙しくなりそうだ。
サプリメント
12月5日のアジアマスターパワーリフティング選手権を控え、最終の週末は家でゆっくり
来年1月2日で43歳になる私には絶対欠かせないサプリメント！
これは私の所有する一部のご紹介です。
最近では総合タイプの最強サプリメント！
ＨＥＲＯ！これ効きます！
休養
一言で言えば背中と腰が痛くてたまらん一日でした！
かなり疲労きてますわ～！腰と背中パンパンですもん！
金曜～月曜日までの4日間はトレーニングＯＦＦするので、栄養バッチリとりながら究極の体力と気力の回復の時間にあてるつもりです。
下の画像は和歌山県有田周辺の無人販売所で買ったみかん超あまかったです。
果物からの糖分補給です！理想的です。
ＢＣＡＡ等を沢山取りながらハイカロリーな食事で身体に栄養採りいれてます。
夕刻からは整体し、針治療をし少し張りがやわらいだように思います。
明日は長女とカイロに行き、またまたメンテナンスです！余念なくやりますよ！
生姜くろずで身体もあたためてあげようと思っています。
背中と腰が痛くて、椅子に長時間座っていられないので今日はこの辺で失礼します。
芯まで温もった！
近所の温泉に行ってきました！
いつも行くみ奈美亭さんの温泉で、木曜日は感謝デーでなんと￥200で入れるのです。
メチャクチャお得ですね！
約45分くらい入ったり出たりして、ストレッチしたりコンディションづくりです。
今日は、早めに寝るとして明日は早めに起きて仕事がんばろう！
夕方からはデッドリフトします
マッスルプロダクション ベンチプレス中継中！！！
マッスルプロダクション ベンチプレス中継中！！！
１８：００～中継します
音声不良で、早送りになった感じの宇宙人的な声になってます。
今日はかなり激しい練習会になりそうです。
フォームの組み方などの説明も入れますが、
詳しくは有料動画などで今後は配信予定です。
カロリー
おはよーございます
仕事とパワーピーキングと寝不足で少しお疲れのもんくたれです(*_*)
今日は朝からパスポートを取りに行く途中ロッテリアのからあげに目が止まった！これはカロリーを採りなさいと言う案内と思いました。店でアンケートをお願いされ引き受けたら、なんとポテトフライがプレゼントされた！これはまだ足りないからもっとカロリーを採りなさいと言うことでしょう！
ちなみに朝の体重は67kキロジャストです。
今日はcal祭りな日になりそうだ！