今日のベンチプレス
NG
20ｋｇX10
60ｋｇX10
100ｋｇX4
112.5ｋｇX6
107.5ｋｇX8
FG
100ｋｇ
120ｋｇ
140ｋｇ
150ｋｇX1（着かない）
155ｋｇX-
ノーギアから激重で絶不調です
不調の原因もわかりましたのでサイクルの
ローテーション変更して対応しよう～
今日は自宅近くの市橋整骨院に行って
治療
して帰ります。
katawanさん、フジヤンサポートありがとうございました
今からギアベンチやります～
フジやんがんばってます
本日のコーチKatawanさん
明石海峡大橋を眺めながら・・・
下道で100kmの道のり～
19時30分～スクワットフルギア練習
3回目
場所：フジモトジム
ＮＧ
60ｋｇＸ10
60ｋｇＸ10
100ｋｇＸ5
130ｋｇＸ3
150ｋｇＸ3
160ｋｇＸ1
170ｋｇＸ1
ＦＧ
180ｋｇＸ1（ラップ無）
200ｋｇＸ1（ブルー）
210ｋｇＸ1（ブルー）
220ｋｇＸ-（レッド)
180ｋｇＸ2(グレー)
ＮＧ
100ｋｇＸ5
140ｋｇＸ3
150ｋｇＸ6
150ｋｇＸ6
レッグカール
3セット
★感想とこれから
少し慣れてきた感じかな？
トイレ座り位にしゃがみたいがどの位しゃがんだか
分かりづらく、不満が残る状態でした。
ラップも色々試してもらいましたがまだ感触が
掴めていないので・・・どうなんかなって感じ？
ニーラップは1種類に絞って確実性を高めていこうと思う。
今日もサポートしていただいた皆様、ありがとうございました
今日の走行距離299km
帰宅したら深夜0：40でした
みさなまおやすみなさい
今日は仕事の前に早朝ノーギアベンチやりました。
60kg×10
80kg×5
100kg×4
120kg×1
125kg×1
110kgＸ7
110ｋｇＸ7
110ｋｇｘ6
110ｋｇＸ6
足上げ
90ｋｇＸ8
92.5Ｘ8
95ｋｇＸ8
ディップス
3セット
プレスダウン3セット
不調ながらボチボチ上げていきたいと思います。
腕のアレルギーも少し良くなりました。
今回、全日本マスターパワーに向けて～
ピーキングを行うと同時にこれ入れることに
いろんなメーカーの使用していましたが
最近はこれにハマリです
クレアチンプロフェツショナル＆
クレアチンマレートの超贅沢なタッグ！
ぶどう糖＋で吸収率向上作戦！！！
体重を日に2回は必ず計る俺・・・・
吸収率が良いのか、水分の引き込みが体感でき
体重増加中！
67.5ｋｇで維持できるのかな
バカボンのパパと同い年の俺はサプリを最大限に
味方に付け41歳とは？？？？？？
思いたくない・・・
思えない？ アレレッ・・・
最高のパフォーマンスを得るために！
先日、グッドコンディションにオーダーして
俺「クレアチンの1ｋｇ下さい」と言ったら
塩田氏「そんなデカイの無いです！要らないでしょう～？」
塩田氏「いったいどんだけ飲んでるんですかっ・・？」と
声ひっくり返って笑われましたわ（笑）
俺、一言「無いと不安で眠れないんですよ～」
もんくたれから名前変えよかな？
みなさん僕に次ぎ合った時は
「サプリのソムリエ」って呼んで～
どうよって感じかなっ（笑）
昨日続くトレーニング！
3時間半での今日は調子でませんでした
■ベンチプレス
ＮＧ
20ｋｇＸ10
60ｋｇＸ10
100ｋｇＸ6
120ｋｇＸ4
ＦＧ
100ｋｇＸ5
130ｋｇＸ3
150ｋｇ
160ｋｇ
シャツをつめ過ぎていた様でイマイチでした。
さぁ～そろそろ寝ます
今日はフルギアスクワットの強化月間の2回目
関空付近から～明石海峡大橋付近で往復200km
関西のパワースポット
フジモトジム
にお邪魔させていただきました。
ジム内はスクワット台3台がすべて埋まっている状態・・・
まず分かる範囲でご一緒させていただいた方です
スクワットは新田さん、森さん、陣内さん、浦野さん、
遠藤さん、中量級選手君、塩ちゃん、よごさん 俺もんくたれです
スクワットが3台あるのに、全部埋まっていました！！こりゃすごいわ！！
まずは僕のトレーニング内容から！
■スクワット■
ＮＧ
20ｋｇＸ10Ｘ2
60ｋｇＸ10Ｘ2
100ｋｇＸ6
140ｋｇＸ3
160ｋｇＸ1
170ｋｇＸ1
ＦＧ
180ｋｇＸ ソソオ
180ｋｇＸ1 メチャ軽い
200ｋｇＸ1 メチャ軽い
215ｋｇＸ1 新田さんに「イコカ～」と後押しされてＧｏ！
スーパーセンチュリオンの40サイズのノーカスタムなので
何キロ上がるか楽しみです！
ＴＳ
240ｋｇＸ ソソオ
230ｋｇＸ10
250ｋｇＸ10
ＮＧ
100ｋｇＸ10
140ｋｇＸ3
150ｋｇＸ5
23時過ぎ終了～
スクワット練習風景
画像のように新田さん、森さん、陣内さんや全員で
囲まれてのスクワットを行います。
ニーラップが痛いやら、担ぎウンヌン何か何処かに
いってしましますよ～
6月の全日本マスターズでご一緒させていただくであろう
方たちとの出会いとトレーニングは超武器になること間違いないでしょう～
★感想★
思っていた通りのハードジムでしたがインターバルは爆笑トーク有り
で非常に追い込みやすい環境でした。
ジムないに掲げてあった文字に
夢実現！日々努力！
この言葉どおりだと思い好きな言葉になりました。
＊来週の約束もさせていただきましたので現時点で
「スクワット おもろいわ～ 」早くやりたくてしょうがないッス
みなさまよろしくお願い致します<m(__)m>
今日は仕事に追われまくりで1日早かった～
そやそや！！！
全日本マスターズ申し込み済ませました！
★デッドリフト★
60ｋｇＸ8
120ｋｇＸ4
150ｋｇＸ3
180ｋｇＸ1
200ｋｇＸ1
232.5ｋｇＸ-
ＦＧ
ギアのテンション探りまくり・・・？
140
180ｋｇ
180
180
180
180
180
200
140
(ショートインターバル)
----------–
ギアの使いかたようわかりません・・・
なんか良い方法ないかな～
明日は5時30分起きで名古屋出張です
早く寝なければ・・・・・・
今日は3ヶ月ぶりのフルギア練習！
しかもいきなりピーキング開始となります。
現時点ではシャツの特製を確かめている段階です。
ベンチシャツはほとんど新品のkatanaの44号
袖少しいらった程度でユルユルです。
★ベンチプレス★
ＮＢ
60ｋｇＸ8
100ｋｇＸ5
120ｋｇＸ1
----------------
ＦＢ
100ｋｇＸ5
140ｋｇＸ3
160ｋｇＸ1
170ｋｇＸ1
170ｋｇＸ1
170ｋｇＸ-（袖がユルユルになっていた）
150ｋｇＸ3
120ｋｇＸ5
---------------–
ＮＢ
足上げプレスコールで2セット
90ｋｇＸ8
90ｋｇＸ8
---------------–
全日本では不成功試技でしょう・・・
その後ケーブルで2セット追い込んで終了！
久しぶりのわりに好感触でした。
3頭の皮ズル剥けでしたが痛くなかったです。
やっさん、フジヤンありがとう～
自転車で下り15分の道のり・・・・・・・・・・・！
日本全国！パワーリフティング人口はわずか2.000人ですが・・・・
偶々、パワー界で同じ泉佐野市に住むkatawannさんと意気投合し
南海線は泉佐野市駅前の白木屋さんで本音でブチマケトークで
飲んだくれの3時間を楽しみました。
フルギアはサポート無しでは出来ないし、技術ウンヌンは別物～
酔った勢いで、昨日の俺のblogの覚悟を聞いていただき、
フルギアベンチのサポートをお願いしましたm(__)m
所属するジムは違います。
彼はトレーニング部屋を持っており
いつでもバーベルを触れる環境にあります。
そんなことはどうでも良いとして・・・・・・・・・・・・・・・
この方は器がデカイです！
小さなことにとらわれずに生きておられます。
僕とは全然違います！
見習わなくてはいけませんね(汗)
大阪、兵庫のパワーを支えてくれた兄貴でもあります。、
練習試技に対しても常に絶対成功ラインで本音で裁いてくれます。
厳しい目線からの練習判定！自分も世界を目指しているので当然でもあります。
その会もあり最近の大会では成功試技に自信が付いてきております。
「親しき仲にも本音有り」
ほんとコレが重要！
尻の高いスクワット見かけたら「尻、高い」と遠慮なく言ってね～
大会会場で赤旗を出させたくないと思ってくれていると
思いますし私も出したくありません・・・
そんなこんなで喋くり倒して120分・・・・・
今後のkatawanさん野望も聞かせいただき・・・・・・・・・・・・・
冷えたビールグラスでkatawanさんと乾杯！
エビセン・・・・油が気になるが・・
今日は気にしないでいきます！
白木屋自慢のつくねです・・・甘いタレでどうぞ～
モツ鍋のチゲナベ風味！
コラーゲン（笑）油が多すぎだ～
世間では油の質も考えずガッツリ食べているんでしょうね～
フライドポテトも難のその～
なんで終盤に造りやんねん（笑）
赤ワインでのんだくれ ～ええ気持ちや！
にんにくんに負けておれんぞ～
血の臭いがするぞ～
しめは中華麺トロトロで～
お互いに生ビール8杯とガッツリ食べて飲んでしゃべり倒して
本音でトーク！・・・
2ちゃんねるも顔負けちゃうかな～(^o^)／
自転車で20分の帰路、途中下車して
ビール購入～
納得行くまで飲んでやるぞ～
」
ハニーチャン緊急外出してごめんね～ですm(__)m
で！お風呂前の体重は・・・・・・・・・・・・・・
お構いなしの70.10ｋｇでした
ビビッておれるか～
明日の体重計測が楽しみです！
今から350mｌのﾋﾞｰﾙ飲んでパスタ食べて寝ます（笑）
すんません！blogしてたら酔いが回ってきたよ～
少しよってるかもです･・・・・・・・・・・・・・・・・
みなさま～おやすみっす(^^♪
