マッスルプロダクションで合同トレーニング
仲間とメチャクチャ楽しい時間を過ごすことができました
参加メンバーは芦原徹くん、赤星くん、井上くん、コジマさん、よしげコーチ、カモンくん、こうさん、マッチャン、佐久間さん、臼井さん、SPOKさん、ハラさん、吉川くん、ふじたオーナーファミリー、阪南大学のマッチャンの後輩・・・・
トレーニング＆焼肉で懇親会
とにかく笑顔の絶えない楽しい一日となり、今日は心にポッカリと穴が空いてます
少し寂しい感じですな～
徹と赤星くんと電車で鶴橋待ち会わせして電車で向いました
13時到着して徹と一緒にスクワットするはずが・・・
徹「もんくたれさん先にしてください」？
エッ
まずノーギアで160までそこからギアきます（のっそり立ち上がる）
人に言われたくないし、自分でも思いたくもない言葉が脳裏を・・・
「重・・・」
徹「もんくたれさん！僕が67.5ｋｇできていたSＱスーツ着てください」
そう言えばＩＲＭブログに書いてたことを思い出した
「僕のバンテージ巻きに絶えれたのは弟だけ」・・・・
エッ俺巻かれんかな？俺泣くし
ＭＩＸＩじゃないけど、こう心でつぶやいた・・・
「よし！超有難いことで願ってもないチャンスだ身をあずけて言われるままにしよう（鵜呑み）」
さて、着ようとするが今まで自分が着ていたスーツと号数は同じだがかなりキツイ
ようやく着ることができこの時思ったのが、今までの私なら「はいりません」で着ていませんでした。
今まで必死こいてた重量が215ｋｇ
バンテージなし210ｋｇ軽い
220ｋｇ→これも軽い ７部巻き
235ｋｇ→高反発 8部巻き
242.5ｋｇ→超高反発 9部巻き
メチャクソに痛いから途中メチャクチャやりたくてやりたくてしかたない気持ちに変わった
まさに未体験ゾーンですわ
しゃがみは浅いですが「これはもろた！感触バッチリやん」
一気に27.5ｋｇ伸びました
aマジックですな～（驚）
徹「感覚慣れしたら250ｋｇ直ぐです！イケマス全日本出ましょ！」
私「マジで・・・・・？」
徹「ここからノーギアやりましょ～155ｋｇＸ8狙いで」
俺「エッアップで160重重やったしな～」
徹「242.5の後です！そんなの関係ないです！大丈夫ですやりましょ！」
セット中に背後に張り付いていただき、またメンバーの超ドデカイ声援をいただき頑張りました
155Ｘ6
155Ｘ4
140Ｘ8
みなさんありがとうございます！
徹はとにかく数値に強いんですわ「科学性にも優れているんですよ」
ちゃんと裏づけと定義もってるし、関心させられますな～
そんなこんなでミッチリ2時間付っきりで補助してくれました
俺が誘ったんだけど申し訳ない
その後、芦原式を披露！
ギアで290ｋｇまで超高反発で立ってました
ノーギア205Ｘ5 エグイっす
強ぉ～
実は2年半前から知っているのですよ
若干20歳の彼ですが、情味があり、面倒見が良く、人が良い、オマケに謙虚で礼儀正しい
そんな彼が超お気に入りですわ
井上君の渋滞の中遠路はるばるありがとうございました！
次に会ったときからは「ユースケ」って呼ばせてもらいますよ
思いっきり強くなってたし俺も徹もビックリしました
一度会わせたかったんですよ
66ｋｇにしてスクワット220ｋｇ完璧！225ｋｇあと少し
ベンチ160ｋｇ、デッド256ｋｇg浮いてたしな～
トータル620オーバーも見えてきてるね
こちらもエグイですな～
ちゅーか！66ｋｇノーギア最強ですな
赤星君補助ありがとう！
こうさん180ベンチは健在ですね
アンチカタボリック効果絶大
ＨＥＲＯを飲んで疲労（ヒロウ）を飛ばせ
親父のサブギャグすいません！私はいつもこんな調子です
芦原徹選手！マッスルプロオールスターズに
これは盛り上がるぞ～
先年度の67.5ｋｇ日本ランキング上位三名でのショット
カモンくん、よしげコーチは本人目前でa式で好調披露されてました
このお二人も驚異的な伸びですね～
俺のビール吸われる・・・・・
ヤメテクレ～
その後、カモンくん、徹、赤星くんとで鶴橋でラーメン食べて帰りました
二両半激ウマでした
もんくたれの独り言
俺ほんとうに人に恵まれていますし仲間に恵まれています！
ガチでトレーニングできて本当の事が話せて、笑顔で居れて笑える
腹の底から楽しい
昨日はうれしい事が沢山あって何度か涙しそうになりましたよ
今何？ブログ書いてるけど酔ってませんよ！
酔ってるときは書かないことにしてますから～
とにかく全日本マスターズがんばります
ブログ書くの2時間半かかったわ
じゃーにー
ツーリングから帰宅して直ぐにジムへ～
目、背中、気持ちと前全面に疲労感が・・・・
サッパリでした
210浮かずで切り替えてワイドスタンスで補助トレ
150Ｘ6
160Ｘ6
170Ｘ6
ベンチ（止め）
100Ｘ6
100Ｘ6
100Ｘ4
祝日のジムは１７時閉店
自業自得のバタバタのサッパリトレでした
こういうことをなくそうとするならバイク乗らないしかないね
明日は仕事だ！がんばろ～
アメブロで知り合ったＳＨＵＳＵＫＥさんとはじめてお会いしました。
マッスルプロダクションへパーソナルを受けに来られたようです
小田原からですよ～ガッツやな
たくましい腕に分厚いカラダですな～
遠路遥遥来られていたので、トレーニングの邪魔をしないよう会話を慎みました
シャベリまくりたかったんだけどね
小田原は梅の名産地だそうです
帰宅して早速飲んでみました
なんともいえないスッパ感がたまりませんね～メチャうまい！
こちらも小田原名産品 片浦レモンサイダー
珍しいねかレモンサイダー
ラベルの裏には人・もの・お金・・・分かりますよね
二宮尊徳の絵も入ってました
これはカモン君の分けてもらってデジカメ！
キャノンのＩＸＹ50Ｓ 娘のプレゼントにします
私はベンチしました
115Ｘ1
105Ｘ8
105Ｘ7
100Ｘ7
Ｓカタナ40ＳＳノーカスタム
140で胸に付いたし
145Ｘ1
150は無理っぽい
145Ｘ1
130Ｘ1（ギロチンで飛びかけた）
マッスル君にみてもらいましたが、特におかしな動作無し
私「ベンチ練習週1と言ったら」
マッスル君「それは少ないでしょ」・・・・でした
練習不足のようです
今週から週2に変更します
ラブスターさんにはお会いすることができず残念でした
「サイダーおおきに」
明日も早いので、そろそろ寝ます
デッドリフト
205×4
200×4
195×4
180×6(ワイドスタンス)
45分で終了！
なかなかいけてんじゃん
トレ後はグルタミン！
少し時間おいて…
木イチゴのワッフルとマッスルのアイソレートプロテインで
娘のスイミングなう！
毎夜深夜2時まで仕事しているのは俺だけか
そんなことないな・・・・もっと遅い人もいらっしゃるだろう
「何してるの」・・・って？
大きな括りで言いますと、理念うんぬん
経営環境の分析ですな～
時流分析、業界の動向、SWOT分析、顧客分析、エリア分析、商品分析、粗利分析等です。
そこから対象市場や長期ビジョンですね！
戦略、戦術、戦闘といろいろ考えております。
自社課題などなどです
売り上げ規模はしれていますが、額の大きい小さいは別ですからね
ベンチのお話をしますと書くのがいやになるくらいダメダメの状態ですわ
最近、調子上がらない時にフォームまで変えた・・・・・
そのフォームでは肝心の足場のマットが滑るんで踏ん張りが全く効かない状況でのベンチプレスです
今日はベンチプレスの日
112.5Ｘ4
105Ｘ6
105Ｘ6
100Ｘ8
あとナローで5セットほどして、3頭筋周り、バックプレスなど等の補助を入れてます
前向きな言葉で言えば「これから調子上げていくんだ」ですね
現実的に考えれば、「ここ2ヶ月メｯチャ不調」になるね
さぁ～今から深夜2時まで分析がんばろ
今仕事無理やり終わらせて帰宅した
土曜、日曜日は仕事→飲み会でフラフラさ～
これは土曜日の深夜、地元泉佐野市にある麺工房の特製ラーメンを食べに・・・
餃子もたらふく食べて飲んで帰宅
昨日は実家で焼きとり＆ビールで二日酔い
でもでもトレーニングはちゃんと行きましたよ
スクワット150のセットです
内臓調節してＴＲＹ
インターバルは短めで5分程度行うことに・・・
150Ｘ6
150Ｘ6
145Ｘ6
100Ｘ20
こんな感じでa式をもんくたれ仕様に味付けしてみたオッサン仕様ですな
今の段階ではコレでＯＫな感じですが、重量イッパイまできたら戻しますがね
以前から気にしていたボトムから尻始動で上がってくる事！大腿四頭筋をもう少し参加させたくて、させたくて
フォーム修正中な訳であります
足幅を少しナロー気味でつま先もあんまりハノ字しないでチョイハイバースタイル
なかなかの好感触今後に期待大ですな
補助運動のタップリして65分で終了
足太くなったきた
営業車のハイエースのオイルランプが点灯したのでトヨタディーラーへ・・・
「少しオイル量が多いので全抜きして入れ替えときます～」って言われても
はい！もちろん無償サービスでカストロのハイグレードOIL入れてくれました「ラッキー」
申し訳ないのでオートマOILをオーダーして少しばかり儲けてもらいました
！
このTシャツはストロングラインジムのフクダ君にいただいたものだ。
シャカシャカパンツスタイルはプロさん真似です
ジムで会話の中でもんくたれさん「マイナス志向はやめよう・・・」って言われた
そう言えば昨夜、妻にも言われた・・・重なるし
何処がマイナスか聞いてみたら、どうやら改善すべき点を口に出すとそこが下向きでマイナスのようでです。じっくり心を整理してみると、自分ではマイナス発想ではないと思っているが、第三者的にみたらそうじゃない
これは自分の中のマイナスな潜在意識なんだ！
パワーオタになんない様に注意せんとね
潜在意識は恐いね
make the most of 《its》 characteristics
ところで今日は2週間ぶりのデッド！
俺42歳、ますます成長中だぜ
180Ｘ6
170Ｘ6
165Ｘ6
100Ｘ35
これまさにIRM式
手幅はエレイコ対策です。
自分カウントでは50レップのつもりが・・・35位やん！
テンション上がりすぎてさば読んでるし～
今後は自分の持ち味を生かしたトレーニング法でいきます。
「やれなんや！これなんや」は言うのやめた！
プラス発想でね！
あっそうだ！
そろそろサプリをガチで採っていかなくては・・・・来週マッスルでHERO買うぞ！！
さぁ～今から経営指針書作成します！多分寝るの3時くらいやな・・・
じゃ～にー
大阪府泉佐野市の大井関公園の桜
樫井川の渓流沿いにある大井関公園は、「大阪みどりの100選」に選ばれており、美しい渓谷とサクラが織り成す景観が見事です。周辺には慈眼院多宝塔(国宝)他文化財が多数あり、楽しく散策できます。
満開ですな
単線です！
この電車はどこのか分かりますか？
ヒント大阪じゃありません
これ今日のトレTシャツ
ＴＯＳＡ ＰＯＷＲって書いてあるだろ！おっマッスルプロダクションの書いてるぞ～
高知の藤原に分けてもらったんだ
ちなみにサイズはＳです（胸囲は113cm）
今日のトレはベンチ
110Ｘ6
105Ｘ6
100Ｘ6
102.5Ｘ6
足上げ止めが3ＳＥＴ
補助トレとしてライイングフレンチプレス、インクラインプレス、プレスダウン、ダンベルレイズ（Ｆ．Ｓ）
クランチマシ～ンで腹回りしてトドメはドロ～インで終了
只今、ベンチプレスフォーム大幅に改良中の為、重量はこれから上げていきます。
なんせ慣れてないから軌道不安定です
次は金曜日にガチンコでデッドリフトします
試合明けからの初デッドですわ
じゃ～そろそろ仕事に戻ります
