ベンチプレス

試練＝苦難です！

「思い通りにはいかない！」

セット練習100ｋｇでやってます。

補助種目はこんな感じ

バックプレス、フロントプレス、ダンベルプレス、三頭筋追い込んで終了！

焦らず伸ばしていきます

得意先で声をかけられた！

「何かやってます」とポパイポーズしている美人女性

私「すこし筋トレを・・・・」

女性「腕40ｃｍありますか？」

あれっ・・いきなりセンチ出てきた！経験者か？

私「無いです！37cmです」と答えると

女性「ボディー系のバキバキは苦手やけどパワーリフティングしてる方の3頭筋が好き」

何やら友人がパワーリフティングをしていたようで・・・・和歌山県の方ということでした

名前は教えてくれなかったが、どうも有名だったようだ・・・

パワーリフティングって言われたら「何で知ってるねん！」と思うのは俺だけか・・・？

しかし世間は狭い

でっ今日はデッドリフト

一人ガチンコで勝負

a式の置きデッド（以前のようにボトムでガチャンっでやらない）

付いたら上げるサイレントなデッドリフト

今回から足幅も改良！ちょっとワイド

何故かと言いますとこう言う訳です。

これも以前から分かっていることなのですが私の足幅の場合

イバンコバーの様にエレイコバーを握りにいくとそこにローレットは無い

でっローレットのある所を無理に掴むと足ガニ足でフォーム崩れます。

なのでチョットワイドでアジア大会終わるまでこのフォームで仕上げます。

180X6

170X6

160X6

155X6

ギア着て

180Ｘ1

180Ｘ1

180Ｘ1

遂にきた！なんとなく感覚掴んだような・・・・・感じ

ナロートップサイドデッド（膝上から）

パワーグリップ使ってサムレスで行う

180X4

210X5

210X5

そこからプレスダウンバー＆ロープで腕が動かなくなるまで追い込み

さらにフレンチプレスを3セット

アブドミナル少々で2時間みっちりやりこみました

とりあえず腕40目指そう！

あくまで俺はパワーリフターそこはブレませんよ

今日の大阪は一日中雨だったので気温は少し低めで昨日よりも過ごしやすく快適でした

まずスクワット
③本取り
240キロ成功

画像の本はドーピングに関しての本

徹君に京都のビッグスケールな書店で買ってきてもらいました。

うっかりなど無い様に熟読します

さて今日は兵庫、大阪から奈良へ！

香久山で芦原君とピーキングしてきました

私はスクワット

230ｋｇ

242.5ｋｇ　メチャ軽いけど尻高い！尻高いから軽いのではない

バンテージがメチャクチャ効いてシャガミきれずといった感じ・・・

バンテージせいにしているのでありません

自分がまだまだ初心者なだけですな

しかし潰れそうな気配は無くやる度に慣れてきています

来週の最終練習はマッスルですることになりましたので、終了後にスタート重量を決定します。

理想では第一230ｋｇ・第二240ｋｇ・第三250ｋｇ

その時の体調や、雰囲気で重量変更するくらいの柔らか頭でいきます！

ですがほぼこの重量でいきます

フォーミュラー500越えに挑んでみよう

明後日はマッスルでベンチ＆デッドリフト！

デッド最終になりますので235ｋｇまでTRYします

では、そろそろお風呂に行ってきます

全日本ジュニア・マスターパワー大会に向けて兵庫県パワーリフティング協会主催

リハーサルに参加してきました。

もちろん審判、グッドリフトでの演習で本番さながらの空気が漂っていました。

さて、私はこの記録会までのスクワットのシャガミが微妙でした

内心はと言うと・・・・

まだ皆様には見せたくない心境でした。

でも最近の私は違う

先の考えは昔の私で最近では考え方が変わりこう思った。

絶対的プラス志向

「今ある現状をさらけ出してしまえ！」

そうだ！肝心なのは、どこで裸になるか恥をさらすかである

さらけ出すことで沢山の方からアドバイスがいただける、修正点がハッキリする

自分を見せないとそれは絶対にないことである

ギアの扱い方や重量的なことに始まり、その他もろもろと・・・

1級審判、2級審判と居る中での試技

今日はかなり厳しめのジャッジで行うと言っておられました

その中で私は最初ＳＱを2試技のみ行う予定でTRY

ふじたさんに巻き巻きをお願いしまして　かなり本気モードでＴＲＹ

第一試技225ｋｇ　

第二試技235ｋｇ　

第三試技235ｋｇ　

シャガミを慣れていなかった私が改心の試技

ベタシャガミのようで

終わってみたら3試技してましたわ

やはり俺は本番に強いんだ

審判の帯谷さんがシャガミＯＫ！って言ってくれるくらいだから間違いなしだ

第二試技の取りこぼしは足幅をわざとワイドにしてみたらボトムからの切り返しで、Ｂ2方向に

逃げて蹴り込めずに

そこで第三試技では直感で感じた修正点を克服でき、これからの期待感で胸が膨らみ希望が持てました

そのうちドカンと大きな記録だすぞ～

練習で現在時点での自己記録はこんな感じ

ＳＱ235

ＢＰ160

ＤＬ230

ＴＬ625

とにかく本番では630ｋｇは狙いたいですな～

記録会の終盤では試技に対することやいろいろな面での質疑応答ＴＩＭＥが本当に為になりました。

このような企画は本当にありがたいです。

でっ！終わってから焼肉食べ放題＆飲み放題移動　23時開始！

終わってみれば深夜1時30分

スクワットした夜は興奮して、帰宅しても朝4時30分まで眠れずで朝八時に起床

学生選手権に立ち寄り、帰宅して仕事をして今日は終了！

とにかく超眠いです

　　　

　　　
　　　

　　　

鉄棒ではじめて逆上がりが出来たときの気分

こんな気分になったことは誰しもあるだろう

今日はそんな一日でした

逆上がりも一回できれば、次から何回でも出来るんですよね・・・・・・

ここ最近の記録はギアベンチ142.5ｋｇ　　ギアデッド210ｋｇくらいです・・・・トホホ

１０００Ｋカロリーを投入してマッスルプロダクションにギアベンチをやりにいきました。

地べた走行で約60ｋｍ・・・・遠いけど苦にならないです

マッスルのドアを開けるなり一言

「ふじたさんギアで決まるまで帰れへんで～」と言い放ち

泊まる覚悟で行ったんだ～実は

早速トレ開始、以前のＳＳシャツはやめスーパーカタナ42のＡＳでやることに決めてここへ来た

理由はややゆったり目で大きく構えるフォームにするため・・・

これは以前からふじたさんに教わっていたことで、昨年の全日本マスターベンチの再現ですね

これが的中し160kgを試合形式で決めました

久しぶりに吠えました

自分への手本のような試技でした

ふじたさんには、ラジオ体操をするように「はい大きく息を吸って～大きくかまえて」的に誘引してもらいました。

カラダは忘れていませんでした

さすがの指導力ですな

気を良くした私は超苦手なデッドリフトをすることにしました

過去のノーギアＢＥＳＴに対し-20ｋｇという記録を持つ男であります

しかし今日は違いましたギアデッドへたくその私は何処へ・・・・

いきなりギア着て150、180、210

今前とは何か違う

230ｋｇ超軽く、でも手がばれた！

もう一回やり直して230ｋｇひけました

何か嘘のような話ですわ！この感じから行けば、恐らく240ｋｇは楽勝かも？手が持てば245ｋｇもありうる

そんな感触でとにかくファーストで重さを感じないんですよ

ワッフル中嶋さんに練習前にワッフルでエネルギーをいただいたり、カモン君ギア着せバッチリでした

これも皆様に感謝です　

コンディションで言えば、塩ちゃんにも「休め休め」と元気な電話をいただいたり、アメンバーの整骨院さんにも

「とにかく水を飲め」とメッセージをいただいたりとありがたいかぎりです。

体内の水分量を確保できていなかったんだろう・・・・

そこにクレアチンバイオアスリートを投入して、珈琲を１日7杯とすれば、多くて1杯までガマンしたことで

バイオアスリートがメチャクチャ効いたんだと思う！

「なんせトイレに行きたくならないんだよ」

日中はＨＥＲＯをパカパカ摂ってコンデションを整えたことがよかったと思う

マスターズと言われたくないけど・・・現実はやはり42歳のおっさんリフターなんだろう

自分で言うのは何なんですが！

とにかく意欲が強い！強すぎるんだろうな

やればやるほど重量が落ちてきますし突然なんでもない重量で潰れたりします・・・

その分、怪我はしないんです！カラダが頑丈なんだろうね

「意欲はお金では買えない」これ大事！！

トレを”休む”と”休ませる”は解釈が違いますよね

休む　→さぼる（パチンコしてた）とか

休ませる→温泉、（家でゆっくりカラダを癒す）

ごちゃに考えたらあきませんな

マスターの皆様コレ大事ですね

それと謙虚なあまり抑えていた重量的な我欲を書いてみよう

ＳＱ250・ＢＰ165・ＤＬ245　　

いけるいけないは別問題！あとはＳＱのしゃがみのみだ！

「行動なくして成功無し」失敗もあると思うが自分に挑戦します

あとでＹＯＵＴＵＢＥあげますので観てね

橿原の彩華ラーメンのモモチャーシューラーメン

ソフモヒの彼は誰かわかりますか？

ラーメン通でも有名ですな～

　　　

目の毛細出血が出血している

太く短い足はアザだらけ～！

胸にはＵ字の後も出てるな～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 　　　　　

今日は香久山体育館へ～

徹君の目が心配でしたが本人は超前向きで元気でした

よかったです・・・早く治りますように

3日休養のあとのスクワットは軽くええ感じです！

芦原君にバンテージ巻いてもらって●●●までやりました

その後ノーギア165ｋｇＸ2発までいって調子ええです

ギアでしゃがみ慣れしてきたし、あともうチョイって感じです

全日本まであと2回練習ができるのでなんとかなりそうですわ

回を増すごとにええ感じなので自分に期待します

トレ後はラーメン店でパワー面白話で90分程ワヤワヤ盛り上がり楽しかった

どんなラーメンかといいますと・・・一言で言えば”にんにく全開のスタミナラーメン”

にんにくを追加してもっとヘビーにして食べました

スープは油分が多いので冷め難く、熱々好きの私に向いていました。

麺は細めのチョイちじれ麺でスープがよく絡みますわ

お味はかむくらＸ金龍って感じですかね・・・・・

今日はありがとうございました～楽しかったなぁ～！

ほんと去年からええ友達増えましたわ

マッスルで合トレの日でした

jr・マスターのエントリー出ましたね！ＨＰＡの速さは恐るべし

トレーニング前に焼肉弁当で腹ごしらえ！これ凄いコストパフォーマンス

お肉屋さんの手作り弁当でなんと￥200なり～

大阪堺、門真から高速使わずに西宮へ向いました

今日はスクワットギア練習の日でノーギアアップ160ｋｇまで～

220ｋｇ・230ｋｇ・230ｋｇかたい試技を目指す

今日もだいぶん慣れてきた感じでまた来週ですね

ベンチは40ＳＳで147.5ｋｇまでフラフラ上がりってな感じです

来週からA/Sを使ってみようと思います。

かなり遅い時間までサポートありがとうございました。

最近ちょっとイロイロやりすぎのもんくたれさん、少し頻度落とそうと思います

明後日にデッドして土曜日に軽めのスクワット＆ベンチして来週に備えます

和歌山は御坊エリアから市内エリアでの営業で大忙し！

夕方からはスクワットノーギアを4ＳＥＴしました。

165Ｘ1

160Ｘ3

150Ｘ3

140Ｘ3

135Ｘ3（ストップ！ボトムで3秒止め）

a式でＴＲＹしています。

良い感じでスクワットできています！

トレ終了して帰宅後の体重は67.2ｋｇでベース体重安定しています。

夜は懇親会でお出かけして焼肉＆飲み放題

下の画像は店長がサービスで出してくれたサーロイン280ｇ

厚焼きしてメチャうまな土曜日でした。

ご馳走様でした

その後、カラオケに行きまして、和歌山のパワー関係の理事の方にお会いしました・・・

厚切りタンは歯ざわり最高です。


何時に家に着いたか覚えておりません！