今日のこのブログで、全日本出場される方の

記事やコメント、画像は差し控えさせていただきます

★デッドリフト★

70ｋｇＸ10

120ｋｇＸ5

160ｋｇＸ3

200ｋｇＸ1

220ｋｇＸ浮かず

190ｋｇＸ2（手が滑った）

190ｋｇＸ6

190ｋｇＸ6

160ｋｇＸ6（新田式強化補助）

160ｋｇＸ6

160ｋｇＸ5

165ｋｇＸ1

ファーストプルの重心理論をレクチャー

していただきました

これは大きなヒントになりました

ありがとうございます

★ベンチプレス★

60ｋｇＸ10

90ｋｇＸ5

100ｋｇＸ8

110ｋｇＸ6

120ｋｇＸ1

私の前には新田さんがレップカウントしてくれています

強烈永遠デッドになりまする～

パワー大好き諸君！

是非一度、新田さんのシゴキを体験してみてください

「能書きはイラネ～やれ～って」感じかな

楽しいですよ

さてコレは誰でしょう・・・・

今日のこのブログで、全日本出場される方の

記事やコメント、画像は差し控えさせていただきました

夕方90分のトレーニング

ベンチプレス

60ｋｇＸ10

80ｋｇＸ6

100ｋｇＸ8

110ｋｇＸ6

110ｋｇＸ5

110ｋｇＸ4

105ｋｇＸ6

102.5ｋｇＸ7

100ｋｇＸ8

足上げ

100ｋｇＸ5

92.5ｋｇＸ7

90ｋｇＸ8

チンニング（自重）

3セット

バーベルカール

4セット追い込み

リバースカール

2セット

アブドミナルクランチ

40ｒ　20ｒ

ドローイン

2セット

仕事終えて帰宅は22：30でした

ベンチプレス！最近激重

体調とは抜きにしコレが今の実力です

夕方のバリバリジムにはマエチャン＆フジヤンがいました

エアコンギンギンのジム快適です

左、もんくたれ、真ん中マエチャン、右、フジヤン

★スクワット★

60ｋｇＸ8

100ｋｇＸ5

130ｋｇＸ1

140ｋｇＸ8

140ｋｇＸ8

145ｋｇＸ5

ストップスクワット

115ｋｇＸ6

115ｋｇＸ6

10カウント

115ｋｇＸ10

スクワットはしゃがみ方忘れかけていたような怪しい軌道

で140ｋｇのセットの1回目の2発目スコット抜けてベタしゃがみまで

落ちていき潰れそうになりましたが、セットを増すごとに良くなってきた

★ベンチプレス★

60ｋｇＸ10

100ｋｇＸ1

110ｋｇＸ5

110ｋｇＸ5

足上げベンチ

90ｋｇＸ10

90ｋｇＸ10

トレーニング終えて食事して残業して今さっき帰宅

いつまで持つかな・・・体力が・・

そろそろ寝ます

★デッドリフト★

60ｋｇｘ10

120ｋｇＸ5

150ｋｇＸ3

180ｋｇＸ1

200ｋｇＸ1

かなり重いので切り替えていこう

「今日狙い通りの重量が駄目だから調子悪い」

私はそんな考えでトレしていません・・・・

今日出せる力を出す

むやみにヤケクソセットは自殺行為

なので適正重量、セット数で行なおう

スタンダード

180ｋｇＸ2

150ｋｇＸ8

160ｋｇＸ8

170ｋｇＸ8

超ワイドスタンス

160ｋｇＸ8

170ｋｇＸ8

カラダ反応してきましたね

次回に期待大

★ベンチプレス★

60ｋｇＸ10

80ｋｇＸ5

100ｋｇＸ3

115ｋｇＸ2

120ｋｇＸ1

130ｋｇＸ1

130ｋｇＸ1

140ｋｇＸ1

130ｋｇＸ1

足上げ

100ｋｇＸ6Ｘ3

以上です。

仕事忙しいからとか書きたくないんで今の私の実力です。

神経系と慣れの問題でしょう

今から明日の名古屋行きの準備と書類作成して明日は5時起床です

あ～追われまくりで息もつけませんわ～

20：00から一人スクワットだ～

孤独を楽しみながら。。。

一人気合入れてmeet式セット法でやります

今からやるぞ～

■スクワット■

60ｋｇＸ10

100ｋｇＸ5

135ｋｇＸ8

135ｋｇＸ8

140ｋｇＸ5

＊ストップスクワット

110ｋｇＸ6

110ｋｇＸ6

110ｋｇＸ10（10repｓ）

★ベンチプレス★

60ｋｇＸ10

100ｋｇＸ8

100ｋｇＸ8

102.5ｋｇＸ5

90ｋｇＸ6

90ｋｇＸ6

すべてインターバル短めで行いました

スクワットはバランスが良くない！

右足の踏ん張りが強いんで左足の弱さを痛感した

■デッドリフト■

60ｋｇＸ8

120ｋｇＸ6

150ｋｇＸ3

180ｋｇＸ1

重く軸が遠いので来週火曜日に回避します

火曜日に全日本パワー出場組みの塩ちゃんと合致したら

デッドで燃え燃え攻撃して自己新いってもらおう

■ベンチプレス■

60ｋｇＸ10

80ｋｇＸ5

100ｋｇＸ1

115ｋｇＸ1

105ｋｇＸ5

105ｋｇＸ5

105ｋｇＸ4

100ｋｇＸ5

90ｋｇＸ8

これまた激重た～です

まぁ～サイクル序盤しかたないか

バーベルカール追い込んで三頭筋追い込んで

コロコロで遊んでアブドミナルクランチにドローインして

終了でした

ざっと80minでした

バリバリジムメンバーとベンチプレス

サイクル序盤2週目です

■ベンチプレス

60ｋｇＸ10

100ｋｇＸ6

112.5ｋｇＸ5

110ｋｇＸ5

107.5ｋｇＸ6

105ｋｇＸ6

ＦＧをチョコチョコっとやりまして・・・

足上げ（胡坐）

90ｋｇＸ10

超ナロー

40ｋｇＸ15Ｘ3

ベンチプレス長いことしてなかったから降ろし方

押し方忘れてる・・・

激重でした

試合終わってからサイクルトレーニングを実施！
今日は125キロからの高レップセットです
★スクワット★
60Kg×10
100Kg×6
125Kg×8
125Kg×10
130Kg×8
135Kg×5
100Kg×15
新田さんと一緒にスクワットさせていただきました。
レッグプレス4セットにレッグカールも4セット
シットアップクランチやらいろいろやりました
秋の大会に向けてボチボチ上げていきたいと思います。
◆番外編◆
先日の全日本マスターズ優勝のお祝いに私の友人で和歌山は吉備にあります、お米屋さん『平木米穀店』さんがお米を送ってきてくれました。

美味しくいただきたいと思います。
ありがとうございました

★デッドリフト★

70ｋｇX8

120ｋｇX6

150ｋｇX3

180ｋｇX1

200ｋｇX2

180ｋｇX8

180ｋｇX8

得意のぶっこ抜きデッド！

久しぶりでしたがフォームも違和感なく

脊柱起立筋群、内転筋、四頭筋も反応が良く

連続レップでもグリップもバレズニ好感触でした

6月12日の全日本マスターズ大会で210ｋｇばらしたのが

何だったんだろうと思いました

今日はどんよりとした空で午後から雨が降り出し何故か切なさを感じる1日でした…
さぁ～！気持ちを切り換えてトレーニングします
場所：バリバリジム
夕方から
★benchプレス★
バー×20
60Kg×10
102.5Kg×8
102.5Kg×8
102.5Kg×8
105Kg×4
足上げ(胡座)
90Kg×6
90Kg×6
90Kg×6
足上げナロー
80Kg×6
80Kg×6
プレスダウン×追
バーベルカール×追
アブドミナルクランチ20×2
コロコロ(ショート)
チンニング15Kgプレート付けてしてた俺が…
1回もできませんでした(笑)
思い出したようにしたらこんな事になりますね…
そんなこんなで80分の独りトレーニングでした

胸がパンパンに腫れました(笑)