年末年始の忘年会
また新年会、壮行会など
不規則な食事の代償は?
ズバリ脂肪量増加(笑)
かなり大きな代償ですね
体重落とすのは簡単～
体脂肪減を減らそう！！
先日より高蛋白、低脂肪食に戻しつつあります。
これで１日⑤食パターン
あっそうだ～お酒もです
仕事が休みの日と前日のみにしてます。
飲み会はあれば即参上！
みなさん食事にこだわりはありますか?

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