白ご飯300ｇをエネルギーにしてジムへ

そこはビニールハウスの様な蒸れ具合であった

大会後の初練習で1週間ぶりのスクワット

スクワット140Ｘ8・130Ｘ10・120Ｘ10・115Ｘ10

これは軌道も良いし、申し分ないね！

スタンディングハックをユニット50でウエイト40ｋｇＸ10Ｘ3

これはハックでノーベルトスクワットで狙い定めた筋肉をシゲキする

レッグＥＸＴを1ＳＥＴ

7.5ｋｇのウエイトが以上に重い・・・ヘトヘトやん

先生いわく年のわりに、「ええ気合や」と褒められ、「潰れてもいいからもっと欲張れ」と言ってもらった。

クランチ15Ｘ2で終了

追い込みすぎて脚がエンストして転びそうになったわ

今回のトレーニングからは以前以上の質を追求します。

補助ひとつにしても「なんの為にするのか？」と自問しながら気合入れて行くよ

内容は書ききれないので省略します

今週のデッドからギアもやり込んでギア慣れして必ず攻略して＋35実現するぞ

トレ後は暑いこともあり

アイスでクールダウン

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