昨夜は深夜２時まで家飲みして余韻に浸っておりました！

４時間の睡眠ですが、体感的な疲労は無くカラダ軽いです

サプリ効いているんでしょうね

普段はガチ飲みすることは無く、体重に合わせた比重で摂取しています。

大会前はクレアチンとHEROを3倍量に増加して高炭水化物の高カロリーで約1.5～2キロ体重を落とします。

なのでa式軽量食＆高カロリーで減量しました。

前日も高カロリーなメロンパン6個＆菓子パン山ほど食べてざっと4800kcal程度取り

水分量調節で無事検量パス

これが正しい調整法かどうかはわかませんが、チカラ感がＧＯＯＤでした。

私にはこれ次も使いますね

いつも新しいことにチャレンジしている次第です。

今回はクレアチンバイオアスリート＆HEROがメチャクチャ効きましたね

マスターズの42歳のおっさんにはサプリは欠かせません。

以前より先輩に教えられたとことがあります。

こんな話がありました。

サプリをパクッとマッスル飲みしていたのを見られて・・・・

少な！酒はどんだけでも飲むくせに、サプリはチビチビか？それおかしいやろ～

「サプリはカラダへの投資！ケチるな！」と教わりました

試合が終わってからの疲れたカラダへの栄養補給も怠るなってことで

今日、明日のサプリはグルタミン主体で試合前と同量摂取します。

ギアでノーギア以上の高重量を扱うので、関節の疲労かなりだと考えます。

そこは分かりにくいので痛みが無くても休ませます（その間に仕事＆今後の大会の戦略）

番外ですが、心のサプリは「仲間＆声援」です

これは最強に心強い

大会の動画はかもん君が撮っていてくれたのでアップしてくれ次第リンク貼りますのでよろしくです。

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