泉佐野市スポーツ表彰式
朝10時30分から出席します！
では～詳細はまたアップします。
スポーツ表彰式
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作成者別アーカイブ: tarebancho
特上ハラミ ごちそうさま
大阪松原市の肉の蔵、村上さんで購入しました。
1月9日にリニューアルされ、昨今ではまず見かけないビックリスケールな店外観
画像は撮れてないのが残念・・・
今度、お店の方にご許可いただいてからUPしますね
ハラミの味わい、肉質、歯ごたえがお気に入りの私ですが・・・これは父譲りだね～
一家揃ってハラミ通なんですがね～
塩ハラミ焼きにしていただきましたがハラミ通の私のはたまらん旨さでした。
もちろんもんくたれとの相性もバツグンだったのは言うまでも無い
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ベンチプレス 「好調は何処へ・・・」
スクワットで左の脇腹がおかしいベルト巻くと激痛
そんなこと言ってられないのでとにかくトレーニングやろ～
ベンチプレスa式 （PW）
60X10
100ｘ3
110X1
117.5X6
112.5X8
107.5ｘ8
102.5ｘ8
ギア練習は付かない上がらないで最悪
シャツ伸ばしはセルフでボチボチやってます
90X8
97.5X8
100X8(足上げ止め）
ケーブルクランチ＆ハンキングレッグレイズ各３セットで終了
なかなか調子が戻らない・・・・チェッ
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【動画】 スクワット160kg デッドリフト YOUTUBE
おはようございます
深夜3時過ぎまで寝れなかったです
メチャメチャ目が痛い眠いんですが頭はスッキリしています
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スクワット 「潰れ上等！」
今日のスクワットは160X8発狙い
先に松屋で牛飯
それからさらにイングリッシュマフィン1個とプロテイン
これは動画撮影からのスナップショットです
スクワット(a式)
60Ｘ8
100Ｘ4
140Ｘ2
200Ｘ3（クォーターで）
160Ｘ5の6発目潰れ
150Ｘ8
140Ｘ8
135Ｘ8
潰れ上等でしっかりしゃがんで行いました
160Ｘ5発はチョット納得いかないが次回チャレンジします
170Ｘ8発できる様になりたいんだが
まだまだ遠いね
ここからみなさんにサポートしていただきギア練習を少し、だいぶん慣れてきた感じです
このあとベンチししましたが撃沈
マッスル君のアップ中！
アップ中のこの方は誰かわかりますか？
kamon君！気合いのデッドリフト
spokさんも絶好調！
トリコロールリスト＆ベルトでお洒落にpowerlifeをenjoyしています
kamon君には「お洒落番長」と名づけられました・・・
みなさま今日はありがとうございました
動画は明日の昼前くらいにはＹＯＵＴＵＢＥ貼りますんでヨロシク
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スクワット
今からスクワットします
準備が整い次第始めます
思考回路と内転筋がんばってくれ～
残り福だよ！えべっさん
今日は2011・1・11日です
数字マニアな俺はげん担ぎ～
2011・1・11の11時11分に貝塚市の感田神社 に行きました
おまけに私の母の誕生日で故郷であります
ひとりえべっさんいいもんですな～なんか良いことがありそうな予感
ここぞとばかり1絡みで宝くじを購入しました
大当たりするといいね～
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ビジネス文書
お得意様への案内、通知書類を作らないといけないって思っていながら伸ばし伸ばしにしていたので、今日こそはと思い慣れないWordを使ってビジネス文書を作成しておりました
文書の誤字、脱字はもちろんですが失礼が無いかいろんな角度から見てチェック
Word・・・なかなか手強いな～
なんとかかんとか完成
積もっていた仕事が出来スッキリしました
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和歌山まで
今日は仕事です！
今から和歌山まで配送に行ってきます